Jeg ofte ser pasienter som klager på at de kan få "Spacey", dvs. klarer å konsentrere seg, altså litt mikset, headachy, eller litt svimmel og irritabel hvis de ikke har spist på flere timer. Dette er de grunnleggende symptomer forårsaket av blodsukkeret faller litt lav, eller hypoglykemi, og det skjer fra å ha gått for lenge uten å spise. Lavt blodsukker er en tilstand som kan utbedres raskt med noen appelsinjuice, eller rosiner, med en gang, og deretter sørge for at du følger det med en mer balansert næringsrikt måltid. Jeg vil gjerne dele flere detaljer om denne tilstanden med deg, spesielt hvis det skjer med deg ofte. Det kan være et faresignal for andre underliggende forhold. Hva er Hypoglykemi Det er, egentlig, to typer hypoglykemi,? Det som skjer i insulin-avhengige diabetikere og det som skjer i ikke-diabetikere mennesker. Symptomene kan være:. • Mild - du får veldig sulten, litt nervøs muligens mulige hjertebank • Moderat - du kan få uskarpt syn, bli svært irritabel, eller forvirret • Alvorlig - du kan få anfall, besvime,. eller gå inn i koma. Som jeg forklare til mine pasienter med tilsynelatende lavt blodsukker symptomer, vi alle kan ha en form for mild til moderat, hage utvalg hypoglykemi hvor vår blodsukkeret faller litt for lavt nå og da. Vanligvis, med mindre du har gått mer enn flere timer uten å spise, og /eller du er i et veldig varmt eller veldig kaldt miljø, bør dine symptomer ikke være mer belastende enn mild, kanskje til og med moderate, nevnte de above.However, sann hypoglykemi, den ene hvor symptomene kan være alvorlig, nesten alltid forekommer bare i insulinavhengige diabetikere som et resultat av å ta mer enn insulin er nødvendig for å balansere mengden av sukker i blodet. For å hindre denne typen hypoglykemi, bør insulin-avhengige diabetikere oppmerksom på følgende: • Monitor insulin tett - arbeid med legen din for å finjustere dette beløpet, alltid balansere det med mengden /type mat du spiser, og blodsukkernivået •. Planlegg måltidene dine - aldri hoppe over et måltid. • Ha alltid med en redning kit som inneholder glukose tabletter og glukagon • Identifisere deg selv som en diabetiker -. Bære en medic varsle armbånd eller halsbånd. La alltid noen rundt deg vet at du er en diabetiker hvis du begynner å føle seg dårlig. For ikke-insulinavhengig diabetes, vanligvis du har nok lagret glukose i leveren som blir utgitt av sekresjon av hormonet glukagon når blodsukkeret dips. Dette vil frigjøre litt ekstra glukose i blodet ditt til å holde deg fra å passere ut til du kan spise igjen. Men ikke ignorere disse innledende lavt blodsukker faresignaler, få noe å spise raskt. Hva annet kan forårsake hypoglykemi? Som jeg sier til mine pasienter uten diabetes som synes å ofte bli påvirket av hypoglykemiske episoder, det er andre faktorer og situasjoner som kan føre til hypoglykemi som du bør være klar over. De omfatter: • Visse medisiner: Noen antidepressiva, dvs. MAO (monooxidase hemmere), kinin, aspirin generelt. Imidlertid har enkelte klasser av antibiotika (fluorokinoloner som Levaquin, Levofloxacin, Cipro, Avelox) også blitt assosiert med blodsukker abnormiteter også, hovedsakelig hos eldre pasienter med type 2 diabetes. • underliggende sykdommer: visse forhold kan forårsake moderat til alvorlig hypoglykemi. En av dem er pheochromocytoma, en stor medisinsk ord for en liten svulst i binyrene. Dersom du opplever lavt blodsukker hendelser ofte, legen din vil sannsynligvis ønsker å teste deg for pheo, samt en annen tilstand som kalles insulinoma, en svulst i bukspyttkjertelen som fører til at du skiller ut for mye insulin og blodsukker å slippe ofte. Dessuten kan hepatitt, samt kreft, abnormiteter av binyrene eller hypofysen, eller nyre betingelser oppretter lavt blodsukker arrangementer. • Alkohol: Mange av mine pasienter opplever lavt blodsukker etter å ha drukket for mye alkohol. Pass på når du drikker alkohol til også å spise et godt måltid med det. • Etter-Eating: Noen av mine pasienter opplever lavt blodsukker etter å ha spist et stort måltid fordi du utgitt mer insulin enn du faktisk nødvendig for å behandle den. Dette kan også forekomme hos personer som har hatt gastric bypass kirurgi eller mage banding for vekttap. Visse medisinske tester kan avgjøre denne tilstanden. Blood Sugar-Keep It Normal Selvfølgelig er den beste måten å unngå hypoglykemi episoder oppstår for å holde blodsukkeret normalt gjennom å spise de riktige kombinasjoner av næringsrik mat jevnt fordelt utover dagen. For å gjøre dette, kan du prøve å huske disse ernæringsmessige retningslinjer: • 4-6 oz av høy kvalitet protein til hvert måltid • Ikke vær redd for litt fett, sånn fra nøtter, olivenolje, nivåer blodsukkeret lenger • Legg litt lav glykemisk belastning mat som grønnsaker og belgfrukter (linser, bønner, kikerter), lav glykemisk frukt (en god glykemisk indeks diagram kan hjelpe deg å velge) • Vitaminer /mineraler:. Et potent, all inclusive multivitamin inkludert mineraler som krom, magnesium, sink og antioksidanter som alpha-lipoic syre, blåbær, resveratrol. Som jeg sier til mine pasienter, kan hypoglykemi ha noen ubehagelige symptomer. Men hvis du spiser næringsrike måltider hver dag, og utelukke eventuelle underliggende sykdommer, bør du være i stand til å forebygge lavt blodsukker, holde seg energisk og på toppen av spillet ditt hver dag! Mark Rosenberg, MDInstitute for sunn aldring
By: Mark Rosenberg