De fleste av kvinnene står overfor premenstruelt syndrom hver måned før mensen begynner. Dette er en kombinasjon av et bredt utvalg av symptomer som er fysisk eller psykologisk. Disse PMS symptomer oppleves hver måned når eggløsningen skjer før starten av menstruasjon. Hovedårsaken bak forekomsten av disse skiltene er endringer i hormonelle nivåer. De faktorene som er ansvarlig for disse hormonelle endringene er plenty.Some av de fysiske tegn på premenstruelt syndrom er trøtthet, oppblåsthet, ubehag i bekkenet, ømhet i brystene, hodepine, forstoppelse eller diaré, vektøkning, forandringer i søvnmønster, væskeretensjon, appetitt endringer og fet hud. De psykologiske symptomene er depresjon, stress, angst, mangel på konsentrasjon, humørsvingninger og irritabilitet. Årsakene til premenstruelt syndrom har blitt linket med primært med hormonelle ubalanser. Andre årsaker som forårsaker PMS er kostvaner, stress, depresjon og kjemiske endringer i hjernen. Alle disse faktorene kan være ansvarlig for å lage disse symptomene i kvinnens kropp før utbruddet av menstruation.Medications som anti inflammatorisk, anti depressiva, diuretika og oral contraceptive piller er tilgjengelige for å behandle disse problemene, men naturlig rettsmidler for premenstruelt syndrom er en trygg måte for å bli kvitt disse problemene. Disse midler er effektive og har negative effekter. Noen av de naturlige rettsmidler for premenstruelt syndrom er som følger: 1. Selleri: Dette er en effektiv naturlig vanndrivende som forbedrer funksjonene til nyrene og bidrar til å eliminere overflødig vann i body.2. Druer: Inkluder druer eller drue juice i matinntaket. Det bidrar til å hindre bloating.3. Havre: Havre er sunt og de bidrar til å redusere symptomer på PMS.4. Epler: Spise epler hver dag er bra for helsen og for å redusere hevelse i PMS.5. Bygg Vann: Drikkevann av bygg vann er gunstig for å redusere symptomer på premenstruelle syndrome.6. Vitaminer: Vitaminer som C, E og B6 er svært effektive og bør tas regularly.7. Antioksidanter: Øk inntaket av antioksidanter i maten. Dette er en av de gunstige naturlige rettsmidler for premenstruelle syndrome.8. Nattlysolje: dette har vært brukt til behandling PMS.9. Kalsium: Kvinner med PMS har lavere nivåer av kalsium, og derfor øke inntaket av calcium.10. Magnesium: Magnesium sies å forbedre den symptoms.11. Massasje: Massasje magen forsiktig med eteriske oljer som lavendel og salvie for å hjelpe lindre smerten. 12. Avslapping: De-stress deg selv ved å ha et bad med eteriske oljer som rosmarin og sage.13. Øvelser: Gjør regelmessige øvelser hjelpe mye. Praktiserer yoga og pusteteknikker regularly.14. Herbal Behandling: Noen urter er svært effektive i å redusere og eliminere PMS symptomer. Urter er også en av de naturlige rettsmidler for premenstruelt syndrom. Løvetann urt brukes til å hindre oppblåsthet, hevelse og væskeansamling. Det hjelper også på spasmer, kviser og betennelse. Svart cohosh er bra for å stoppe hetetokter. Krampe Bark er gunstig i forhold menstruasjonssmerter og kramper i livmoren. Rødkløver, Valerian, ærbar treet berry og Tribulus terrestris er noen av de andre urter som alle er gunstig for å redusere symptomene og som bidrar i den generelle helsen til kroppen også.Prøv disse naturlige rettsmidler for premenstruelt syndrom å få lindring fra den fysiske og emosjonelle symptomer hoteller, BY:. Peter Filinovich