Den ernæringsmessige supplement industrien fortsetter å vokse, og gir kosttilskudd. Men ifølge forskning noen kosttilskudd er bedre enn andre. Mens de beste kosttilskudd kan bidra til å forbedre helse, andre er vist å ha samme effekt som placebo. Vurdere noen av de beste kosttilskudd og de positive endringene de kan bring.Garlic har blitt vist i en rekke studier for å gi en liten reduksjon i totalkolesterol. De fleste studier ble utført over en periode på en måned. Hvitløk har blandede resultater for dens virkninger på hypertensjon. Forbruk kan redusere oddsen for mange typer cancer.Fish olje gir store beløp til to av de viktigste omega-3 næringsstoffer. Disse næringsstoffene er brukt av det menneskelige legeme for å redusere inflammasjon. Fiskeolje kan redusere smerte av leddgikt, slik som morgenstivhet eller ømme ledd. Omega-3 kan også redusere depresjon, diabetes, hjertesykdom og nedgang i kognitive evner på grunn av aging.Extracts fra blad av Ginko anlegget bidra til å forbedre hukommelsen og kan forebygge Alzheimers sykdom. Anlegget kan redusere smerter på grunn av innsnevring av arteriene. Studier har vist at den meget effektivt redusere symptomer på demens og sykdom i det perifere arteries.Glucosamine og kondroitin er substanser som produseres naturlig i kroppen, og som finnes i bruskceller. Forskerne rapporterer positive resultater fra Glucosamine. I slitasjegikt, kan Glukosamin gjenopprette funksjon mens hjelpe kroppen til å gjenoppbygge skadet cartilage.St. Johannesurt er mykje brukt for depresjon og anses effektive i milde til moderate tilfeller. En bekymring er at det kan samhandle med andre behandlinger. Imidlertid har denne urten blitt funnet ineffektiv for personer som lider store depression.Zinc er en av de essensielle mineraler for menneskers helse. Dette metallet er funnet i nesten hver eneste celle i en kropp. Sink pastiller har vist seg å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse med så mye som en halvpart. Men feber og muskelsmerter er ikke reduced.Selenium er et annet mineral. Det vises til å redusere en risiko for lunge-, kolon-eller prostatakreft. I tillegg kan det bremse en tumor vekst. Det virker mest effektive for å redusere kreftrisiko hos menn. I tillegg lider revmatoid artritt har reduserte nivåer av selen, forårsaker noen til teoretisere bruk som et supplement kan forbedre denne condition.Liposome kan bidra til å opprettholde frigjøringen av aminosyrene som trengs for å bygge muskler. Tillegget kan legges til en sportsdrikk for kroppsbyggere. Disse næringsstoffene kan også legges til kosttilskudd, inkludert Glutamin, arginin eller skapelse for kroppsbyggere
By:. Hillary Nehls