Å ha en flat mage kan være lett for noen, men vanskelig for andre. Det finnes forskjellige typer og nivåer av øvelser og utstyr som du måtte trenge. Hva du trenger å gjøre er å finne ut hvilke som fungerer best for you.Whether eller ikke ab øvelser du gjør vil fungere for deg, er kombinasjoner av disse øvelsene viktig å få den fulle ab workout. Etter bare ett rutine i forbindelse med bygging av en bestemt muskel vil ikke fungere for alle. Mange fant stor ab treningsøkter i forskjellige former. Noen mennesker har enkle ab øvelser som komponerer sin ab workout rutine. Ulike ab øvelser målrette ulike magemusklene. For å få den flate magen du ønsker det, mot alle av de viktigste magemusklene er nøkkelen. Pilates er en spesielt verktøy som kan hjelpe kvinner oppnå flat mage som de leter etter. Pilates består av en rekke grunnleggende ab treningsøktene at når det brukes i kombinasjoner, kan gjøre mer enn vanlige ab øvelser alene. Ab treningsøkter du finner i Pilates er enkle å utføre i den komforten av ditt eget home.You kan også basere ab treningsøkt i treningsstudioet. I gymsalen er det en rekke kabel-maskiner for å hjelpe deg å jobbe dine magemuskler gjennom et bredt spekter av vinkler. Du trenger ikke å begrense deg til kabler, så er det også maskiner i gym som kan målrette abs på forskjellige måter. Den gode ting om å bli med et treningsstudio er at det er trenere og instruktører som kan hjelpe deg å finne ut den rette rutinen for you.Between de ikke-utstyr øvelser du kan gjøre hjemme og utstyr-orienterte øvelser du kan gjøre i gym, er øvelsen ball. Øvelsen ball er en ikke-komplisert måte å forbedre dine grunnleggende abs-trimming øvelser. Mesteparten av hjemme-baserte ab treningsøkter målet bare en del av magemusklene. Med øvelsen ball, kan du jobbe et større masse muskler samtidig. Denne enkle "utstyr" kan brukes i en rekke forskjellige måter. Sitter på den for en abdominal curl er én måte. Du kan også ligge flatt på ballen, med magen berøre ballen til å arbeide obliques, rectus abdominus og hip flexors. Du kan selv plassere ballen under føttene eller ben mens du lå med billedsiden opp på gulvet for å utføre en rekke oppgaver, eller for å hjelpe deg i å gjøre crunches. Noen mennesker prøver ut forskjellige typer ab workout for å finne ut hva som fungerer for dem. Andre er fortsatt sjonglerer noen øvelser, slik som å finne den mest passende for dem. Uansett, det fungerer, så alt du trenger å gjøre er å være flittig nok til å søke etter egen trening og sørg for at du målrette alle dine muskler slik som å få den flat mage andre ville være misunnelig på
By.: Emily W. Jackson Hoteller