Den nye vitenskapelige verktøykasse blir brukt til å rote rundt i HDL hus, bare for å finne gode nyheter og dårlige nyheter. HDL har blitt merket "gode" kolesterolet fordi det bidrar til å fjerne skadet LDL kolesterol fra blodårene dine og har generelt vært assosiert med å ha mindre hjerte-og karsykdommer. Det kommer nå frem i lyset at kvaliteten på HDL du har er like viktig, om ikke viktigere, enn mengden av HDL du har. Dette betyr at det er både "gode HDL" og "dårlig HDL", og hvis du har for mye av den dårlige HDL da den ikke lenger beskytter deg og faktisk hjelper årsaken hjertesykdom. Hvordan vet du om du har god eller dårlig HDL? Les og HDL er liten i forhold til LDL, og den er høyere på protein. Det fungerer som en bergingsbil, låsingen på brukt eller skadet LDL og returnere det til leveren din for resirkulering og /eller klarering. De to viktigste proteiner som utgjør HDL kalles ApoA-I (75%) og ApoA-II (25%). ApoA-Jeg er god fyr, og sin integritet av struktur er viktig for HDL evne til å fjerne skadet LDL fra sirkulasjonen og veggene i blodårene dine. Nye funn viser at ApoA-Jeg er også viktig for HDL er enzymfunksjoner som gir den anti-inflammatorisk og antioksidant aktivitet. Rollen ApoA-II er mye mindre forstått, annet enn å si at det er innblandet som en del av problemene med fettstoffskiftet og for mye av det fører til dårlig HDL funksjon.En aspekt av HDL fitness er at ettersom det gjør sitt arbeid sin tilførsel av ApoA-I er midlertidig redusert og erstattet av ApoA-II. Hvis HDL deretter ikke klarer å etterfylle ApoA-I den mister sin evne til å fungere på en nyttig kardiovaskulær måte og faktisk blir et problem for kardiovaskulær helse. En viktig tegn på at en person mangler ApoA-I og har for mye ApoA-II heve triglyserider. Jeg har lenge anbefalt at din triglyserider bør aldri være mer enn dobbelt HDL, et forhold som etter min mening er langt mer viktig enn din LDL /HDL ratio. Den nye vitenskapen hjelper avklare hvorfor dette er tilfelle, forklarer at som triglyserider går opp så HDL kvaliteten går ned. I dette handikappet tilstand HDL mister sin evne til å fjerne LDL, slukke betennelse, og utføre antioksidant functions.What virkelig har vitenskapen verden summende er et nylig anerkjent funksjon av HDL som en viktig signalmolekyl i omløp din, en som fungerer som en kommunikasjon plattform for å hjelpe instruere andre celler rundt det hva du skal gjøre. Forskere har påvist direkte kommunikasjon fra HDL til endotelceller som linjen blodårene dine, glatt muskulatur som omfatter dine arterielle vegger, makrofager som er involvert med LDL-relaterte plakk dannelse, og T-celler av dine immun system.These ny innsikt kom fra flere linjer med forskning. Avansert proteomikk analyser av HDL fant ut at det hadde ca 100 små protein peptider som tidligere var ukjent. Disse små proteiner bruker cellemembranen av HDL kolesterol som en kommunikasjonsplattform. Dette betyr at HDL er involvert i alle slags kommunikasjon som regulerer verden rundt det? en funksjon som aldri før blitt forstått og en som er akkurat nå blir lært about.Other forskning har mer presist definert innholdet i fettstoffer som utgjør HDL cellemembranen. Disse er rike på fosfolipider (fosfatidylkolin, fosfatidylserin, fosfatidyletanolamin, og phosphatidylinositol). Disse fosfolipidene er knyttet til en unik cellemembranen fett kalt sfingomyelin, som brukes til å gi et stort signalmolekyl (Sphingosine-1-phosphate). Funnene av disse flere forskningsinnsats viser at HDL er en dynamisk kommunikasjonsplattform, og har minst 100 forskjellige signaler proteiner kan bruke til å orkestrere hva som skjer rundt den. Du kan si at HDL kolesterol er en mini-hjerne flyter rundt i omløp din. Det er som å ha en leder på produksjon gulvet.Nå for den dårlige news.HDL kan bli skadet eller "brukt" på hvilket tidspunkt det ikke lenger gjør noen av disse gode ting og i stedet faktisk bidrar til hjerte-og karsykdommer, selv avvikling med LDL i plakk. Det er tre hovedgrunner til dette happens.1) Unnlatelse av å gi tilstrekkelig næring til ny energi HDL etter at den har vært ute å jobbe. Dette fører til en mangel av ApoA-I og HDL cellemembranen som har mistet functionality.2) Oksidativ skade på ApoA-I, forårsaket av betente og overopphetet immunceller. Dette betyr at personer med inflammatoriske helseproblemer vil ha dårlig kvalitet HDL. Jo større betennelse jo verre HDL kvalitet. 3) Sugar glycation av HDL, rendering det "sementert", slik at det ikke kan fungere. Jo mer ukontrollert blodsukkeret, jo verre HDL problem.Dette ny kunnskap gir deg tre viktige områder å jobbe med for å ikke bare øke HDL nummer, men å også øke HDL kvalitet. Det er interessant faktisk at HDL-bygningen næringsstoffer som niacin og pantethine også bidra til lavere triglyserider og forbedre kardiovaskulær helse, noe som gir mer bevis til dette nye feltet av nye HDL vitenskap. Viktige næringsstoffer som støtter HDL er: "Niacin: Niacin har vist seg å direkte øke dine nivåer av ApoA-I samtidig som man reduserer triglyserider anbefaler jeg ikke rødme inositol hexanicotinate.». Pantethine: Pantethine gir energi til å hjelpe skjema HDL, samtidig gir energi til å bistå triglyserid og LDL kolesterol stoffskifte "Phosphatidyl Serine:. Dette næringsstoffet inneholder en blanding av de viktigste fosfolipider, som ofte mangler i kostholdet og nødvendig for å konstruere den friske cellen membran av HDL.Along med HDL-bygning næringsstoffer er det viktig å ta anti-inflammatorisk næringsstoffer som roe ned immunceller som induserer frie radikaler skader på ApoA-Jeg protein. Grunnlaget for denne tilnærmingen er en diett rik på frukt og grønnsaker . Mange næringsstoffer kan være til hjelp. Noen topp valgene inkluderer druekjerneekstrakt, resveratrol, tocotrienols (vitamin E), vitamin C, DHA, granateple og blåbær. Stressmestring og få tilstrekkelig søvn er essential.Ensure ditt fastende blodsukker blir aldri over 90. Hvis det er, så bruk "anti-glycating" næringsstoffer som beskytter din HDL fra sukker-indusert skade. populære valg inkluderer R-alpha lipoic syre, druekjerne ekstrakt, og resveratrol.HDL kolesterol er en sentral molekyl som beskytter sirkulasjon og direkte forvalter sin helse Det er ikke lenger tilstrekkelig å bare ha en HDL score over 40 Du trenger høy kvalitet HDL HDL som er strømførende og klar til tjeneste
By:..?. Byron J. Richards