ser på tittelen på denne artikkelen kan du tenke deg selv , "Bygg muskler til å se tynn ? " Men det er sant , og bygge muskler for kvinner er en av de mest ofte oversett måter å forvise kroppsfett og få den kroppen du har vært etter . Ikke bekymre deg om bulking opp og ser ut som en av disse dame kroppsbyggere du har sett i blader . De jentene må gjøre en ekstrem mengde arbeid og tilskudd for å være i stand til å se på den måten , det på ingen måte kommer naturlig . I stedet vil bygge muskler øke din naturlige stoffskiftet og føre til at du forbrenner flere kalorier hver dag selv om du ikke prøver . Jo mer muskelmasse du har på rammen jo flere kalorier vil du brenne på auto pilot. Bygge muskler tar arbeid skjønt, er det ikke vanlig lavintensiv aktivitet som å gå på en tredemølle . Så lenge du har god form og har praktisert , den tyngre vekten du løfter , jo bedre. Det er egentlig ingen grunn til å gjøre over 10 reps heller. Mange kvinner som tror løfte vekter er bra fortsatt ikke gjør det effektivt . Når du gjør over 10 reps , er det i utgangspunktet en indikator på at du ikke løfter nok vekt og derfor er ikke å sette nok stress på musklene dine til å bryte dem ned. Husk , bare etter at du bryter musklene ned vil de gjenoppbygge og bli sterkere . Og som du gjør , musklene vil sannsynligvis ikke engang få så mye større , vil de få tettere. Dette vil gi deg som tonet utseende du er ute etter og gjøre det lettere å forbrenne fett på kroppen din
By: . Katie L. Faulkner