Yoga er den gamle disiplinen konsentrasjon som oppsto i India. Påvirket av hinduismen, jainismen og buddhismen, har denne formen for meditasjon opplevd en renessanse i popularitet i dag og prinsippene kan læres gjennom yoga bøker og andre kilder. Kjent for å tømme tankene gjennom en serie av dype pusteøvelser og positurer utformet for å fremme konsentrasjon, er denne øvelsen også kjent for å forbedre meditasjon samt tone og styrke hele kroppen. Yoga bøker, CDer og DVDer er ofte brukt av folk som ønsker å begynne å lære om denne meditasjonen metoden. Ulike former for YogaHatha er den mest generelle formen for yoga og er tenkt å omfatte alle de andre fysiske typer meditasjon. Det er anerkjent for sin langsomme tempo og gir en god start for nybegynnere. Vinyasa er også brukt for å referere til mange typer klasser. I motsetning Hatha, fokuserer dette mer på pust og legger vekt på søn hilsener. Iyengar er en stil som er mest opptatt av riktig kroppen innretting. Utøvere er mer opptatt av å holde positurer over lengre tid, sammenlignet med strømmer fra en positur til den neste. Kundalini er mer opptatt av fysisk bevegelse for å frigjøre energi i underkroppen, slik at det å begynne å bevege seg oppover. Bikram er den nyeste stil til å være populær i mainstream praksis. Utviklet av Bikram Choudhur, dette praktiseres i oppvarmet rom, vanligvis på 95-100 grader som hjelper løsne musklene og fremme rikelig svette. Dette antas å rense kroppen for giftstoffer og negative energy.Learning Yoga Selv Tilgjengelige ResourcesHundreds av yoga bøker, magasiner, CD-er og internett artikler og nettsteder er dedikert til denne meditative formen. De som er ny i denne øvelsen vil ha nytte av bøker og andre typer yoga litteratur. Bortsett fra yoga bøker, Yoga videoer er også svært nyttig når man ønsker å lære den riktige måten å posere og gjøre bevegelsene hjemme. Man kan kjøpe en yoga DVD, sammen med yoga tilbehør, fra nesten alle meditasjon nettstedet på internett. Enten å lære av seg selv eller med en klasse, gjør denne formen for meditasjon vil hjelpe de som ønsker å forbedre sin konsentrasjon, tone musklene og forbedre kroppens innretting. Ressurser for å lære om dette meditativ teknikk florerer online og offline. Yoga bøker, magasiner og videoer gir god støtte for folk som ønsker å begynne å lære om denne formen for meditasjon selv. Namaste.www.theyogaoutlet.com
By: TheYogaOutlet.com