Kvinner som løfter vekter vil utvikle for mye musclePerhaps hvis du er en kvinne vektløfter som er en profesjonell kroppsbygger og hennes viktigste spillet er hypertrofi (kunsten voksende store muskler), og ved å følge en strenge spise for muskelmasse ernæringsmessige plan, og konkurrerer jevnlig i kroppen bygge konkurranser, har en forhøyet nivå av hormonet testosteron over gjennomsnittlig Susie, og kan muligens være å bruke steroider eller andre prestasjonsfremmende stoffer, - um, er korte svaret nei - du vil ikke utvikle for mye muskler. Det er ikke genetisk possible.Men og kvinner mens anatomisk lik i biostructure har ulike grader av mengden av muskelfibre at de er født med. Dette betyr at menn er genetisk rettet opp for å få mer muskelmasse da kvinner, og dette går helt tilbake til forhistorisk tid da vi var jeger gatherers.Having sa dette selv, er det viktig at kvinner gjør løfte vekter rett og slett fordi det turtallet oppe metabolic rate og forbrenner mer kalorier selv mens du sover! Dette holder deg muskelmasse er mindre, strammere og tonet i utseende til fett, er kjent for å avverge osteoporose fordi det øker beintettheten gjennom mineral legging innskudd, beskytter leddene, forbedrer ytelsen samt gi din selvfølelse og selvtillit et skikkelig kick for ikke å nevne en hel rekke andre godbiter å boot.So gå videre fra de rosa vekter og få inn i det svarte! Du kan gå ned i vekt på bestemte områder av kroppen din ved å fokusere på en bestemt muskel group.As nevnt i første myten om sit ups og flater som magen vi diskutert at det er ikke mulig å bare spot redusere fett innskudd fra visse områder av kroppen. For deg å se noen bedring du trenger å senke fettprosent ned ie.this betyr å gå ned i vekt fra hele body.Spot reduksjonen er en myte, og gang på gang, blir vi bombardert med reklame, newsarticles, blanke blader, og de fryktede infomericals på TV som vi er stuped til å tro at det er mulig fordi vi blir så overbevist om at vi bare har denne sta fett som vi skrånende ged kvitt. (Forresten faktum er disse områdene på kroppen som anses å være bygd opp av gjenstridige fett er vanligvis det siste stedet du vil tape mellom). Hvor mange hardt opptjente dollar tror er helt bortkastet med denne oppfatningen av forbrukere som er målrettet av disse fitness svindel? Sannsynligvis milliarder! Vitenskapen har ennå ikke produsert noe som er en mirakelkur for å få øye reduksjon, slik at folk vær så snill - ikke kast bort penger på gimmicker - de ikke fungerer Den gode nyheten er at du kan hjelpe deg selv ved å kombinere cardio, styrketrening, fleksibilitet trening kombinert med visse øvelser rettet mot de utfordrende områder som du deretter legger til normal trening rutine. spesifikke øvelser si for dine lår, hofter og ryggen av armene for toning og styrke og følge en lav fett, fornuftig sunt ernæringsmessig spising plan og drikk rikelig med vann. Å være konsekvent og engasjerte vil lønne seg for deg i det lange løp, men det er ingen øyeblikkelige premier - så får jobbe Muscle blir til fett når du stopper exercisingMuscle kan ikke slå til fett - de er to forskjellige vev helt - det er så enkelt. Men hva skjer over en periode er at musklene blir ofre for det oss fitness fagfolk kaller atrofi - noe som betyr at de vil få mindre når du slutter vekttrening eller bruke dem i exercise.When du lider av en skade, for eksempel, bryte en etappe, og du har den i gips, musklene ikke brukt og derfor i utgangspunktet'' avfall'' unna. Dette betyr ganske enkelt at gjennom mindre bruk musklene blir mindre og bremse stoffskiftet ned. Husk-jo mer muskler du har jo mer kalorier brent! Når dette skjer en person kan ganske enkelt legge på seg fordi det er ingen muskler til å støtte aktiviteten til å spise. Derfor overflødig mat fortært lagres som fett hvis det ikke er brent av. VI antar det er grunnen til at det ble alltid forstått at når en person stoppet løfte vekter de automatisk ble fetere, og som vi har nevnt før, er fett mye mindre kompakt og kan dukke svampete og myk - derav bakover tenkning
Av: Dean Piazza