Mange tenker på å trene og bygge muskler bare for estetikk del av det å se bra ut, for å se imponerende, for å se skremmende, å se tough.However, noen mennesker gjøre det for mer enn bare for å se bra ut. Disse menneskene er i det for de helsemessige fordelene som vekttrening gir. Og hvis du vil vurdere alle disse fordelene, vil du se at det å se bra ut er faktisk bare en bonus.Let oss ta en titt på noen av disse fordelene ... Økt MetabolismThe høyere stoffskiftet rate er, jo bedre kroppen din er i stand til å holde fett fra utviklingsland og vekten fra å gå opp. Og vekttrening øker metabolism.Some av dere er sikkert tenker: "Ja, det er en god ting, men jeg liker ikke å ha store klumpete muskler." Vel, trenger du ikke til hvis du ikke vil til. For å se alle "bulked opp" at is.Doing vekttrening betyr ikke nødvendigvis at du en dag vil ende opp som ser ut som en bodybuilder. Med mindre du tar i nok kalorier til å aktivere musklene til å vokse veldig stor, alt du faktisk skal gjøre når vekttrening er å holde fett fra utviklingsland i kroppen din og holde vekten (og helse) i sjakk. Ja, spiller kosthold en stor del i alle this.Reduction av helserelaterte RisksHigh blodtrykk, kolesterol oppbygging, økt risiko for hjertesykdom, økt risiko for diabetes, utvikling av søvnforstyrrelser, osteoporose /skjøre bein ... du har sikkert allerede hørt om disse virkningene av å ha overflødig weight.Having en solid vekt treningsprogram og et godt gjennomtenkt kosthold vil hjelpe deg avverge disse kroniske problemer og more.You vil også øke din energi nivå, forbedre mobilitet, forebygge angina (brystsmerter forårsaket av redusert oksygen til hjertet), og redusere risikoen for et slag, bare for å nevne few.Increased Bone DensityNumerous studier har vist at vektbærende øvelser (eller styrketrening) øker bentettheten og bedre beinhelse og dermed minske en persons risiko for å lide av osteoporose og stress fractures.Reduced Fare for InjuriesIn tillegg til å øke bentettheten, forbedrer vekttrening også muskelstyrke og balanse. I tillegg er det også styrker leddbånd, sener og annet vev, og dermed redusere risikoen for å lide av skader når du utfører intense fysiske activities.As du kan se, gjør vekttrening deg og kroppen din mye bra. Og det er ikke engang halvparten av det. Så, gå av sofaen, trening og bygge muskler
By:. Jcastor