Komme i skjemaet tar mer enn aerobic trening. Mens aerobic er en viktig komponent til generell fitness, må du også å innlemme muskel bygging øvelser flere ganger i uken for å realisere en riktig balansert tog program.The fordeler av aerobic er pent kjent. Når du trener aerobt du styrke ditt hjerte muskelen samt hele kardiovaskulære systemet. Muskel bygging øvelser fantastisk melodi kroppen og gjøre den høyere stand til å utføre og brenne bort fat.There er former for muskel bygging øvelser som både kan hjelpe deg å få muskelmasse eller tone din nåværende muskel. Målet med et lavt rep, er høy vekt muskel bygging trening for å øke muskelmasse, eller plumpe opp muskelen til sitt beste volum. Løfte tung vekt fører til at muskelfibrene til å hovne opp og du vil merke en betydelig styrke innen massen av muskler under huden. Målet med overdreven rep, er lav vekt muskel bygningen treningsøktene for å tone musklene og gjøre det sterkere med ut en vital merkbar endring i massen. Jenter vanligvis utfører toning øvelser med den hensikt å forme sin muskelmasse og gjøre dem vises mer skissert og kroppsbyggere velge pakker som tillater dem å øke mass.When enkeltpersoner starte nye muskel bygningen treningsøktene de forventer resultater raskt. Det er høy kvalitet hvis kroppen din er mager å begynne med. Men i tilfelle du har en overdreven forholdet mellom kroppsfett til muskelmasse, må du gjøre aerobic kardiovaskulære øvelser for å forbrenne fett sammen med muskel bygging øvelser for å bygge muskler som en måte å se de angitte resultater. Å spise en fettfattig mat diett består av magre proteiner og lite karbohydrater er også nyttig i å bygge muskler og redusere fat.One av fordelene med muskel bygningen treningsøktene, bortsett fra større og mer tonet muskel vev, er en økning i kroppens måte å brenne fett. Selv om du finner deg selv ikke trener, muskelvev fortsette å brenne fett mer effektivt når du utfører en vanlig treningsprogram som inkluderer muskel bygningen treningsøktene. Aerob trening styrker hjertet og forbedrer utfører av kardiovaskulære systemet som er avgjørende i å levere blod til musklene dine. Men å stadig brenne fett du ønsker en kombinasjon av både aerob trening og muskel building.It 's en misforståelse at ved å trene du virkelig bygge videre muskelvev. Vi er født med det beste utvalg av muskelfibre vi noensinne vil ha, og som aldri vil forandre seg. Hva du prøver å endre gjennom muskel bygningen treningsøktene er ser av muskelvev, bulking det opp og gjøre fibrene større og mer definert
By:. Sharon Rockway