På grunn av kroppen vår er fleksibel derfor vi være i stand til å bøye og nå det noe vi falt på gulvet . Vi må være i stand til zip baksiden av våre favoritt kjole på vår egen . Vi må være i stand til å nå den boken vi trenger å lese på øverste hylle . Men hvis det er vanskeligheter i å gjøre slike enkle bevegelser , så må du strekke dine grenser . Du allerede trenger en strekk activity.What Er Stretching ? Det er lov å utvide til full lengde kroppen eller bare en del av det. Denne aktiviteten innebærer retting eller strekke strukturen eller lemmer. Stretching er ganske enkelt. Det er involvert i den normale aktiviteter. Det kan gjøres av noen mennesker, uavhengig av alder. Men graden av strekking og bøying forskjellig. De musklene stramme som en person aldre . Utvalget av felles bevegelser kan minimeres . Dette kan meget vel hindre en on -the -go livsstil. Det er derfor som den personen blir eldre, bøye eller bøye blir mer begrenset . Dette er grunnen til strekking regelmessig, som en del av en rutine er meget viktig . Enkle strekninger kan gjøres hver dag . Det kan bli innlemmet i livsstil og daglige aktiviteter . Det krever ikke mye av din tid. Tøyningsøvelser kan også gjøres mens du trener. Egentlig er strekke en viktig del av noen opplæring eller sport. Det må gjøres først før noe annet . Strekke kroppen og lemmene er en god forberedelse for en strengere aktivitet. De fleste idrettsutøvere vil gjøre sit og nå , hvor de posisjon på gulvet , utvide sine ben og nå tuppen av foten sin med tuppen av deres hånd . Egentlig de fleste trenere faktisk krever sine utøvere å virkelig gjøre stretching før du spiller . Det er faktisk en ideell lenge i strekk . Det er best å gjøre det i 10 minutter. Dette vil gi kroppen nok mulighet til å bevege seg og bøye musklene , dermed forberede det for mer kompliserte og anstrengende bevegelser
By: . Dannicash