Som foreldre, og i forbindelse med denne artikkelen, fedre, vi bruker mye av vår tid å gjøre ting for andre. Enten det er pickups, drop offs, playdates, musikk klasser, sport klasser, bleie endringer, shopping, matlaging eller noe annet på den endeløse å gjøre listen, er det få ting som vi gjør hver dag for oss selv. Men du blir rettferdig mot deg selv? Høres egoistisk, men hva om at noe kunne gjøre oss bedre på alle disse daglige oppgaver "At noe er trening. Ingen andre kan trene for deg. Ingen andre kan løfte en vekt. Ingen andre kan komme på tredemølle. Ingen andre kan delta på en gruppe fitness klasse for deg. Trening er noe som bare du kan gjøre for deg. Du kan ikke be noen til å gjøre deg en tjeneste og trening for deg. Du kan ikke delegere trening til noen andre. Fordelene ved trening har blitt godt dokumentert. De fleste studiene jeg har lest, forholde seg til på jobben ytelse, men det er ikke vanskelig å overføre det over til foreldrerollen. Og for de av oss for hvem pappa plikt er en fulltids jobb, er vår daglige prestasjoner desto viktigere. Folk som trener er mer produktiv hver dag. De utrette mer, mer effektivt. De er mer våken og i stand til å ta bedre, klarere beslutninger, med forbedret multi-tasking ferdigheter. Vis meg en far som ikke prøver å multi-oppgave å få alt ferdig. Så når arbeidet er "ferdig", vil du ha mer energi for morsomme ting, som å spille spill og rulle på gulvet med barna. Bonusen er at du blir syk mindre. Gjør det enklere å seile gjennom dagen med en på tid ankomst posten rivaliserende de beste flyselskapene. Dette betyr ekstra dager med barna dine og være i stand til å gi dem 100% på hvert øyeblikk. Sunn sjekk ups slå ut syke besøk en dag. Alt dette runder ut å si at ved å trene, vil du være å sette et sunt forbilde for barna dine. Våre barn ser min kone og jeg kommer tilbake fra treningsstudioet flere dager i uken. De ser ekstra energi og smiler det bringer ut når vi kommer inn døren. Betyr det at de ber om å delta i gym? Nei, men de vet, fra det og våre samtaler, at det er bra å løpe rundt og være aktiv. De ser frem til å komme utenfra og få sin egen trening. Som vi alle vet de vil ha god tid til å sitte når de blir eldre. For nå kan de nyte alle lekeplasser, felt og gymnastikk studioer som New York gir. Den største unnskyldningen jeg hører om å ikke trene er, jeg har ikke tid. Mitt råd er å tenke lite på først. Du kan få en god treningsøkt gjort på 20 minutter. For noen grunn, mennesker har denne ideen om at hvis du ikke har én time hver dag for å trene, så hvorfor bry. Ja, kan treningstimer og personlig trening NYC økter vare opptil en time, men det betyr ikke at hver treningsøkt skal vare en time. Sett til side 20 minutter noen dager i uken for fitness. Trening er smittsom. Noen dager du kan ha mulighet og motivasjon til å holde en ekstra 20-30 minutter. Andre dager kan du gruer hele 20 minutter. (Men du vil føle deg bedre når du er ferdig.) Enda viktigere, hvis du kan gå på en konsistent basis, vil du se forandring. Hvis du trenger hjelp til å finne ut hva du skal gjøre i 20 minutter, det er folk som kan lage et program for deg. Bare være konsekvent. "Foreldre kan være frustrerende til tider," sier Lance Somerfeld. Jeg tror at trening gjør meg til en bedre far. Det kan ikke være sant for alle, men det er for meg. Noen dager jeg kan få i 45 minutter, og på andre bare 15-20, men jeg er i en bedre sinnstilstand å ha gjort litt mosjon i stedet for ingenting. Det er en ting jeg liker å gjøre for meg selv hver dag som har så mange fordeler for familien min. Jeg må løpe. Bokstavelig talt. Nyt trening!
By: Jordan Glenn