Du trenger for å få ernæring og kosthold i sjakk hvis du ønsker å få en six pack. Altfor mange mennesker trene som en gal, men til syvende og sist kommer til den erkjennelse at de bare ikke kan bli kvitt det siste tiiiny litt ekstra flab. Du vet, den flab som ville ta deres "fire-pakke og noen" til en fullverdig six pack. Hvis du har fått nær ved å få en six pack jeg vet at du vet hva jeg snakker om. Ta følgende tips seriously.1. Kutte ned på Grain Consumption.This første tipset er basert off av det faktum at en stor andel av amerikanerne i dag konsumerer en overveldende mengde korn. Dette inkluderer brød, bagels, frokostblandinger og pasta. Statistikk viser at den gjennomsnittlige amerikaner spiser mer enn 30% mer pakket mat enn fersk mat og forbruker mer pakket mat per person enn noen andre i verden! Jeg er en sterk talsmann for å innlemme mer naturlig mat inn i ens kosthold og det er virkelig ikke naturlig for kroppen å forbruke slike store mengder bearbeidede karbohydrater (raffinert korn-baserte stivelse og raffinert sukker). Hvilke typer karbohydrater vi bør være fokusere vår ernæring rundt er våre frukt og grønnsaker. Det er riktig snart-å-være-passer folk, spise din greener. Kroppen din vil ALVORLIG takke deg for det. Hvis du ønsker å argumentere hvor det er mye sukker i frukt og bær, lagre det. Frukt og bær har fiber (i motsetning til fruktjuicer) å bremse kroppens blodsukker respons. De er bra for deg og de vil gi deg flere gode nutrients.2. Spis HØY KVALITET proteins.As jeg har nevnt før, jeg er en sterk talsmann for den "naturlige side" i matvarer. I dag er vår matkultur raskt bli dominert av vitenskap på en måte som gjør det vanskeligere å finne mer naturlige kilder til mat.Når du arbeider ut hardt (som jeg vet du vil være), er det smart å konsumere gode proteiner etterpå. Øke forbruket av KVALITET proteiner som gress-matet kjøtt, gress-matet meieri, og også ikke-kjøtt alternativer som for eksempel nøtter og bønner vil gjøre underverker for kroppen din. Når du spiser disse kvalitet proteiner, vil du merke både forskjellen i smak og mengden mat du må spise. Kvalitet over quantity.3. Spis sunt Fats.Yep, jeg sa det. FETT! Tenk fisk, nøtter, avokado, extra virgin olivenoljer, økologiske egg fra frittgående, gress-matet kjøtt, frø, og mer! Disse matvarene er rike på den type fett som er nødvendige for å opprettholde fettforbrenningen. Og husk, tror naturlig i alternativene. Du vil føle deg mett raskere og du trenger ikke å spise så mye. Lommeboken vil ikke skade så mye som du kanskje tror, ​​og kroppen din vil belønne din oppmerksomhet til det tremendously.I 'm skal kaste i et tips: Utvid dine kunnskaper. For å ha en six pack, må du være en passe person. Hva dette betyr er at du kan ikke bare gå gjennom bevegelser og forvente at six pack og optimal helse nivå for å være noe som vil vare. Du må være en sunn person. Få utdannet om hva det betyr å være i best form av life.If du ønsker å legge til mer juice til ditt arsenal av fitness kunnskap, definitivt sjekke ut min link på tips om å få en six pack for å få mer informasjon og den beste kunnskapen ute på både fitness og helse /trening philosophies.www.optimumhealth.mattcha.com nå gå og nå dine mål egnethet
Av: Matt Cha