La oss ta et sekund å jobbe vår fantasi muscle.Hold hånden ut og forestille seg et eple i den. Hvor mye av dette eplet er flytende og hvor mye av det er solid? Gå videre og se for den totale mengden juice i at Apple legg den i en klar kopp på et kjøkkenbord. Vær oppmerksom på juice farge, smak og tekstur. Nå forestille seg noen annen person setter en full kopp eplejuice rett ved koppen. Ved siden av den halve fylt kopp en lett farget fluffy juice du mentalt hentet fra et eple er en kopp fylt til randen med en gul farget væske fra en mugge kjøpt fra en store.Jeg vet ikke om deg, men at andre personens cup ser ut akkurat som en overveldende pakket konsentrasjon av "juice" Alle som noensinne har jobbet for å få sin six pack vet at å få den ettertraktede six pack egentlig dreier seg om tre ting:... • Hvordan du arbeider ut • Hva du spiser • Hvordan du eat.If Ønsker du å øke din effektivitet i å få det six pack, kaste butikk-kjøpte juice. Den type juice konsentrasjonen er bare en ekstremt høy kalori sukkerholdige blanding. Når du drikker disse svært konsentrert saft uten resten av frukten, mister du fiber og andre gunstige komponenter av fruit.Let 's titt på noen av ulempene til å miste resten av frukten: • fiber gir appetitten en tilfredsstillende effekt . La ut fiber vil forlate deg craving for mer karbohydrater etter å ha drukket disse konsentrert saft. • Med en så høy konsentrasjon av sukker, er du mer utsatt for problemer vedrørende tenner som hull i tennene og dental erosjon. • I store mengder, er det registreringer av fysiske effekter i områder som aldring, høyde og vektøkning. Hvis du ser deg rundt, er det amerikanske kostholdet beryktet for sitt forbruk av sukkerholdige blandinger. Spesielt: Soda, Apple Juice og Orange Juice. Selvfølgelig, vi drikker så mye av disse fruktjuicer er ikke bare på grunn av deres smak, men på grunn av ting som fordelene med å ha en næringsrik drikke lett tilgjengelig, bekvemmeligheten av ikke trenger å forberede en faktisk frukt, og selv de ekstra vitaminer. Mitt poeng her er ikke å si: "Fruit Juice er det verste som noensinne er laget!" Mitt mål er å gi deg et nytt perspektiv å se på i denne populære delen av vår culture.One åpenbar løsning på dette ville være å se på juice inntak og begrense det til kanskje en visning av en dag. Men i stedet for å prøve å begrense juice inntak, hvorfor ikke bare spise faktiske frukt og nyte ikke bare smaken, men alle de andre helsemessige fordeler å gjøre det? Jeg vil selv kaste meg inn som et eksempel. Jeg personlig har mistet om lag 40 pounds i tre måneder bare ved å spise sunt praksis. Jeg skal ikke si eliminering av fruktjuice var en primær bidragsyter, men jeg vil si at kutte konsentrert fruktjuice ut av kostholdet mitt ga meg en sterk fordel til god helse og en mye større forståelse for den virkelige stuff.Bottom linje, frukt juice kan være en ernæringsmessig fordel for deg ... hvis du begrense deg. Men hvis du leter etter maksimal effektivitet i å miste pounds, får sunnere, og få en six pack, spise frukten. Kanskje du har lyst it.Knowledge er nøkkelen til å skape noen effektiv handlingsplan. Hvis du ønsker å legge mer til ditt arsenal av fitness kunnskap, definitivt sjekke ut min hjemmeside på tips for å få en six pack for å få mer information.http ://www.squidoo.com/tips-to-getting-a-six- pack-nowGo og nå dine mål egnethet
Av: Matt Cha