| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Bodybuilding Protein - Tre kritiske faktorer som påvirker din Progress

    Hvis du er en bodybuilder jeg er sikker på at du er ute etter den beste måten å øke størrelsen på musklene dine. For å gjøre denne oppgaven bør du ta vare på den riktige formen for ernæring at du skal ta, og spesielt det som er kjent som bodybuilding protein.All kroppsbyggere, avansert eller nybegynnere, vet betydningen av ernæring for deres suksess. Mange trenere og eksperter gå til omfanget av å plassere en vekt på 80% på ernæring og kun 20% på trening itself.A blanding av viktige ingredienser må være inkludert i kostholdet ditt hvis du ønsker å være vellykket i bodybuilding. Protein er ansett for å være på toppen av disse ingredients.When du har protein du bør være klar over tre viktigste faktorene som du må vurdere. Mangler en av disse faktorene vil forlate deg med uønsket results.The første faktor å merke seg er at du bør søke etter protein i alle naturlige kilder som du kan ha. Mange kroppsbyggere spesielt nybegynnere blir for opphisset og tror de at å stole på kosttilskudd er den rette måten å få gode resultater. Dette er langt fra sannheten, kosttilskudd er kun laget for å supplere din naturlige kilder til mat og ikke for å erstatte it.As en bodybuilder du blir anbefalt å ta rundt to gram protein for hver kilo kroppsvekt. Når du utnytte alle naturlige kilder du kanskje finner ut at du er i stand til å møte alle dette behovet. Men mange kroppsbyggere attestere at de ikke kan nå dette beløpet gjennom å ha naturlig mat og her er når kosttilskudd komme i place.Thus, som anbefalt av store kroppsbyggere, bør kosttilskudd bare brukes til å supplere din naturlige kilder, og ikke for å erstatte it.The andre faktor som du bør være klar over er tidspunktet når du tar din bodybuilding protein. Det er et kjent faktum at kroppen ikke kan lagre protein i lange perioder av gangen. Derfor er det viktig å ha protein alle tre eller fire timer. Ikke desto mindre bør du være klar over at det er noen gylne tider som vil hjelpe deg i å få ekstra fordel. Tar protein før og etter treningen er kjent for å ha maksimal effekt. Siden protein er kjent som nummer én næringsstoff til musklene dermed tar det før treningen gjør det et must. I tillegg til dette, er protein som er kjent for å ha ekstra fordel som en gjenopprettingsagent. Dette gjør det ideelt for innlegget ditt trening supplement.Other gode tider for å ta ptorein er før du går til sengs og når du våkner. Dette er viktig siden kroppen din kommer til å bo for en lang periode uten noen ernæring. Derfor vil musklene dine trenger noe å holde dem næring i løpet av denne phase.The siste faktor som du bør vurdere når du tar protein er å variere kildene dine. Protein finnes i mange kilder som kjøtt, meieriprodukter og egg. Hver av disse kilder har sine egne egenskaper. Noen av disse kildene har en slags protein som er assimilert raskt i kroppen din som gjør det ideelt for pre workout og etter trening inntak. Andre er kjent for sin langsomme absorpsjonen i kroppen, og dermed gjør det ideelt for periodene før du går til sengs, og etter å ha våknet up.Taking bodybuilding protein kan være en av de viktigste ernæringsmessige faktorer som du må ha for å være en vellykket bodybuilder. Det er ikke nok til å ta protein når som helst og uansett. Med særlig vekt på de forhold som er nevnt i denne artikkelen kan lede deg til en vellykket bodybuilding livsstil
    By:. Brad Stadler