En av de største samtaleemner rundt noen gym full av kroppsbyggere er hvordan du kan øke testosteron nivåer naturlig. Testosteron er viktig for optimal muskelbygging. Faktisk er det flere hormoner som spiller en nøkkelrolle i å bygge muskler og miste fett, som er grunnen til at du vil høre meg snakke mye om hvordan hormonet optimalisering gjennom kosthold, livsstil og trening, er så viktig. Men her er hva du trenger å vite om testosteron og hvordan du kan øke din testosteron nivåer naturally.Testosterone i YoungWhen gutta er mellom ca 16 og 25 år gamle, deres testosteronnivå er på topp. Guys denne alderen kan bygge muskler nesten uhell. For unge gutter, testosteron egentlig ikke burde være mye av et problem. Er det ting unge gutter kan gjøre for å holde fra å skade sine testosteronnivå, skjønt, og vi skal snakke om de i en minute.Testosterone som vi AgeOnce menn fylte tretti eller så, deres testosteronnivå naturlig begynner å slippe. Dette er grunnen til at du vil se så mange kroppsbyggere mellom tretti og femti gjennomgår hormonbehandling. Nei, det er ikke bare for overgangsalder. Ved å ta testosteron erstatning, kan menn få deres testosteronnivå tilbake til der de var da de var tjue. Imidlertid er hormonbehandling ikke den eneste måten å øke testosteron. Hvordan øke testosteron naturlig Gjennom LifestyleThere er flere ting du kan gjøre for å øke testosteron nivåer naturlig. De fleste av dem involverer å lage sunn livsstil og ernæring choices.As langt som kostholdet ditt, du vil være sikker på at du får en sunn balanse mellom de essensielle fettsyrene, spise en høy protein diett, og får massevis av lav-glykemisk karbohydrater, som grønnsaker . Den intensiteten på treningsøktene er også en viktig faktor. Høy intensitet trening har vist seg å bidra til å øke produksjon og sekresjon av testosterone.You også ønsker å være sikker på å få minst åtte timers søvn hver natt. For lite søvn eller sove med ujevne tider tærer på hormon levels.Another ting du ønsker å være forsiktig med er overdreven drikking. Du kan nyte en øl eller en cocktail nå og da, men drikker mer enn to eller tre drinker på et tidspunkt virkelig vondt din testosteron levels.If du har prøvd å finne ut hvordan du kan øke testosteron nivåer naturlig, hopper all magien potions som svever rundt og bare følg disse trinnene. De er gratis, de er bra for deg, og de fungerer
By:. Vince DelMonte Fitness