The Holy Grail! Hvis du tror denne artikkelen kommer til å diskutere Tom Hanks kjører rundt søker etter en blod linje til Jesus du kan ha plukket meg opp wrong.Instead jeg snakker om fett tap, vekttap, 6 pack abs, din perfekte kropp, som alle vi alle tar sikte på å oppnå, og forsøker å arbeide for.We har alle hørt historier om den lange kjedelige cardio du må utføre for å oppnå dette. Vel jeg er her i dag for å fortelle deg at du ikke trenger å tilbringe timer jogging, sykling eller gange. Det er meningsløst og kan faktisk gjøre deg beholde fat.Maybe du tror jeg kommer til å diskutere intervaller. Det er det nye buzz ordet omkringliggende fett tap. Intervalltrening er en fin måte å miste fett men de ikke nødvendigvis trenger å bli utført på et stykke cardio utstyr. Hvorfor ikke prøve en annen form for intervalltrening. En metode du kan utføre i ditt eget home.Metabolic treningsøktene kan være svaret. En av de beste former for metabolsk trening ville være kroppsvekt kretser. Det er bare deg på egen hånd med en stoppeklokke. Metabolsk trening vil øke veksthormon produseres innenfor de arbeidende musklene. Den manglende hvile mellom de forskjellige øvelser øker metabolitten bygge seg opp i musklene med økninger i stoffer som melkesyre og hydrogenioner. Denne opphopning av metabolitter kan endre formen på kroppen din quickly.Now ikke fortell meg at du ikke kan gjøre dette? Jeg tar bort alle unnskyldninger for å betale for gym medlemskap, ikke ønsker å forlate huset, ingen utstyr etc. Denne kretsen jeg skal gi dere i dag kan utføres i den komforten av ditt hjem. Men dette er ikke lett. Vekttap er ikke lett. Det krever hardt arbeid og dedikasjon til både treningsprogram og diet.If du kan gjøre begge deler du vil lykkes og få den kroppen du drømmer om. Ok det du har ventet på, øvelsen. Prøv denne kretsen og la meg vite hvordan du får on.Perform hver øvelse i 30 sekunder. Ingen hvile mellom øvelsene. Resten ved slutten av hvert sett i 2 minutter og gjenta to mer tidspunkter.1). Prisoner knebøy 2). Trykk Up 3). Burpee 4). Krangel Jump 5). 1 leg markløft 6). Wall Slide 7). Dynamisk Lunge 8). Swiss Ball Jacknife 9). Enkelt Leg Humle (15 sek hver etappe) 10). Sykkel Crunch.Three totale kretser, 5 minutter hver krets med 2 minutter hvile mellom settene. Total tid - 21 minutes.Enjoy
By: Stephen Patterson