Mange av oss går glipp av fordelene ved meditasjon fordi vi ikke har tid til å lære hvordan du skal gå om det. I en verden der folk er stadig kjører bak ting som de ønsker eller tror de vil ha de, folk klarer å forstå hvor viktig det er å slappe av og puste og la deg selv å ta en pause en gang i blant for å håndtere opp med stress og bekymringer. Du må forstå at du må la gå av stress og frustrasjon å beholde forstanden og opprettholde høy kanter forestillinger profesjonelt. Du trenger ikke å klynge seg til angst for å beholde stasjonen på arbeidsplassen, hvis det er det du think.meditation vil hjelpe deg å oppnå mer og bedre resultater. Det vil tillate deg å nå ditt optimale potensial og du vil være i stand til å presse deg selv til grenser du bare kan drømme om akkurat nå. Det vil hjelpe deg å få kontroll over annen situasjon og være på toppen av them.If du ønsker å gi meditasjon en prøve, her er hva du må gjøre: 1. Finn et rolig sted, uten støy og unødvendige disturbances.2. Sitt i en behagelig stilling. Sjekk din holdning. Ryggen skal være rett. En godt opplyst hjørne av rommet ditt ville være et godt sted å start.3. Løft hodet på skrå, slik at øynene dine er i en vinkel på 10-15. Det burde gi deg en følelse av at du ser fremover, over en bro, i en avstand. Vær nøye med å ikke stamme halsen eller øynene. Dette vil gradvis avta hjernen bølger og hjelpe slappe mind.4. Pust sakte. Pust gjennom nesen og puster gjennom munnen. Gjenta. Som du fortsette å gjøre det igjen og igjen finner du at hjernen din begynner å roe ned. Hold en teller, hvis du har en tendens til å bli distrahert. Begynn med 20 inhalerer og exhales.5. Slappe kroppen din, en del om gangen. Starte fra hodet. Tenk på en varm lykkelig tanke og selvfølgelig den ned kroppen din. Ta 5-10 minutter og føler at kroppen slapper slowly.6. Du vil sakte inn en endret sinnstilstand og kropp. Nå kan du velge en av følgende ting å gjøre-bo stille og fokusere på stillheten rundt deg, tenk på noe du ønsker eller noe som du jobber mot, eller du kan be om veiledning /retning til din soul/mentor.7 . Når du føler du er ferdig, får ikke opp brått. Fortell deg selv at du vil sakte teller til fem og våkne opp fra din meditasjon alle uthvilt og avslappet. Telle som puster din sakte. Når du åpner øynene, strekke kroppen forsiktig, re-kjent til dine omgivelser. Det finnes ulike kassetter og kassetter er tilgjengelig i markedet som angivelig lære deg hvordan å mekle. Selv om det kan være nyttig i enkelte tilfeller, er meditasjon en veldig personlig ting. Finn ut hva som fungerer for deg og kartlegge en meditasjon tidsplan som du kan passe inn i arbeidsplanen
By:. Peteinoz