Det er ganske mye snakk i disse dager i media om meditasjon og åndelig opplysning. Noen tror kanskje også det er en ganske trendy ting å "være i", men det er tvilsomt at det vil være en av disse passerer moter i popkulturen. Faktum er at det finnes mange metoder for meditasjon, som Zen meditasjon, som har vært en del av andre kulturer i generasjoner, så det er ikke sannsynlig å være et forbigående mani, uansett hvor lite vestlig kultur virkelig forstår det. Det er mange meditasjonsteknikker at folk som er interessert og ønsker å lære å meditere kan velge fra. Mens alle former for mekling har noen fellestrekk, teknikkene er det forskjell basert på hvilken del av verden og hva kultur bestemt praksis er forankret i. Zen meditasjon har utviklet seg fra Zen buddhismen. Det er også kjent som Zazen og inkorporerer ulike sittende stillinger, spesielle pusteteknikker og chakraene. Disiplin av Zen meditasjon er i hovedsak fokusert på å tilby utøveren å leve sine daglige liv i fullstendig bevissthet om seg selv og sine omgivelser. Gjennom praktisering av denne meditasjonen tilnærming, kan folk flykte fra "auto-pilot" eksistens som er så utbredt og som frarøver folk opplever sine liv fully.When mennesker faller i fellen med å operere hovedsakelig på autopilot, de sjelden legger merke til alle av de tingene som skjer rundt dem, selv innenfor sitt eget sinn og hjerter. Dette absolutt kan forstyrre en persons evne til å bli berikes åndelig eller å være på banen til åndelig utvikling. Zen meditasjon kan bidra til å bryte syklusen av automatisk levende og hjelpe en person til å engasjere seg mer fullstendig i sitt eget liv. Gjennom Zen meditasjoner, opplever hvert øyeblikk av en dag direkte og med bevissthet og reaksjonsevne. De bevisst praksis å være klar over alt som de møter og prøver å live opp sine sanser ved å betale oppmerksomhet til alt som de kan høre, se, lukte, føle og smake. En annen måte å uttrykke dette konseptet er ved å forsøke å være helt og fullt klar over, mens engasjert i aktiviteter, om det hele tiden. Noen mennesker kaller dette ", leve i øyeblikket" eller "leve bevisst." Ideen er å "bli ett» med hva de er i dag engasjert i doing.Some eksempler på dette vil være: når du spiser, er utøveren helt fokusert på måltidet og deres handlinger er involvert i å spise, når de er engasjert i en Zen megling, holder de konsentrert seg om realiteten i det øyeblikket og de tillater ikke sine tanker, sine følelser, eller sine opplevelser til opptar eller distrahere dem, når de er engasjert i arbeid, de bare fungerer, når du gjør rutinemessige oppgaver som børsting tennene, fokuserer de på den oppgaven og ikke la deres sinn vandre å tenke på andre ting. Mens Zen utøveren ikke trenger å være engasjert i meditasjon hele dagen, hver dag, bidrar regelmessig meditasjon praksis å roe, sentrum og fokusere sinnet, slik at personen er i stand til å fokusere og beholde sterk bevissthet. Zen praksis anerkjenner at alle tanker er en naturlig og fordelaktig funksjon av det menneskelige sinn og den tanken bør ikke bli ignorert, avvist eller stoppet. I stedet lar praksis vandrende tanker å bli anerkjent da satt til side, holde sinnet fra å bli revet med av angst, bekymringer, frykt og andre diskursive forestillinger. Denne metoden for meditasjon praksis gjør at personen til å nyte en følelse av frigjøring fra "forurensning" av negative tanker som ofte kan sky sinnet og forvirre tenkning. Zen meditasjon bidrar til å lindre unødvendig lidelse av sinnet og gjør at personen til å fokusere på sannhet, klarhet og åndelig opplysning
By:. Michael Selvon