Når du stadig arbeider med mye stress i livet ditt, og vite hvordan de skal håndtere denne stress er en svært viktig ferdighet som du trenger for å utvikle. Stress er en morder, og langvarig stress kan gi deg massevis av negative helsemessige faktorer som kan påvirke måten du lever livet ditt. Det kan føre til at du ikke gjør det bra i livet, og påvirke ditt forhold til andre mennesker. Dette er grunnen til å vite hvordan man skal håndtere og eliminere stress er et viktig skritt som du må take.One av de beste måtene å håndtere dette stresset er å kjenne stress nivå. Hva jeg mener med en stress nivå er din egen fastsettelse av hvor ille din nåværende tilstand av stress er. Den beste måten å få et mål på dette er å holde en journal hendig. Med dagboken din, du ønsker å skrive ned hva stresset deg ut på en bestemt dag, og hvordan du jobbet med det. Du ønsker også å overvåke hvor ille det gjorde du føler deg, og hvilke tiltak du tok til å eliminere denne stress. Med en stress journal, når du står overfor en stressende situasjon igjen, kan du se på hvordan du jobbet med denne ligner stress før, og iverksette de tiltak for å fjerne denne stress, slik at du kan leve bedre.Hvis du kan lykkes administrere stress, så er du allerede halvveis i vellykket slo årsakene til stress i livet ditt, ett om gangen. Nå som du har stress journal på plass, la oss ta en titt på måter du kan eliminere stress før de noen gang begynner: 1) Lær hvordan håndtere timeAlot av stress i livet ditt kan være forårsaket av deg å ikke kunne få ting gjort at du har planlagt ut selv. Så den beste måten å motvirke dette på er å sette deg selv på en tidsplan. Denne måten vil du vite nøyaktig hva du skal gjøre til enhver tid i løpet av dagen. Det er ingenting galt med å sette deg selv på en tidsplan. Faktisk, å ha en tidsplan betyr at livet ditt vil bli mer organisert, og du vil ha mer control.2) Analysere hvordan du avtale med stressWhenever du står overfor en stressende situasjon, ønsker du å ta en titt på hvordan du håndterer dette stress. Du ønsker også å notere dette ned i stress journal, slik at du kan vurdere måter på hvordan man skal håndtere stress. Så neste gang din i et stressende sted i livet, trekke ut din journal og ta en titt på måter som du håndterte stress før. Og det er viktig å skrive dem ned fordi det er lett å glemme hvordan du håndterer ting. Så dette er en god teknikk for å do.3) ExerciseExercising er en fin måte å slippe ut litt damp og føler fornyet. Det er viktig at du tar vare på deg selv fra et helsemessig synspunkt og trening er en fin måte å gjøre det. Å slå stress, er det viktig at kroppen er sunt til enhver tid. Så ta vare på kroppen din på en daglig basis er avgjørende. Og ikke bare ved å trene. Du kan begynne å spise godt og få en god natts søvn når du sover. Noen måte som du kan tenke på som vil bidra til å forbedre kroppen din helse er good.4) Endre måter thinkingAlot av unødvendig stress kan være forårsaket av tankene dine. Så å lære hvordan å holde tankene på glade og morsomme ting er en fin måte å motvirke denne stress. Du bør vurdere naturlige måter å bli kvitt stress, for eksempel å gå på kino, eller gå utenfor en tur, eller matlaging. Morsomme ting som kan få tankene bort fra stress er en flott måte å føle seg bedre umiddelbart, og for å stoppe stresset død i sin tracks.If du kan gjøre disse fire tingene å stoppe stress, da er du på vei til en sunnere og lykkeligere levesett. Uten stress i livet ditt, kan du forbedre din helse, vil du ha et bedre syn på livet, vil du ha mer moro, vil du bli mer produktiv, og du har mer kontroll over følelsene dine. Alle disse tingene er gode grunner til hvorfor du bør fjerne stress i livet ditt. Jeg foreslår at du begynner å fjerne at stress i dag
By:. Adrian Hargray