Det finnes hjelp for Panic Disorder. Sammen med medisiner og terapi, hjelper meditasjon du slippe stress og tyngde; lindre mental skravling og frykt. Det lindrer også fysiske og følelsesmessige spenninger. Noen meditasjon eksperter foreslår tenker på sinnet ditt som et glass gjørmete vann og meditasjon bidrar til å bringe clarity.Meditation hjelper deg å lære å leve i øyeblikket og være til stede, som er et flott verktøy for å håndtere angst og panikklidelse. Meditasjon hjelper deg til å glemme de tanker og bekymringer som får deg til å bli stresset og engstelig. Praktisere meditasjon hjelper deg oppleve en rolig sinnstilstand. Det hjelper deg å fokusere bedre, hjelper deg å få kontroll over tankene dine og hjelper deg å beholde kontrollen, holde uønskede følelser og tanker på bay.Meditation hjelper kroppen slappe av og lindrer musklene dine slik at du er fri fra alle former for stress og spenning. Det er også bevist at regelmessig meditasjon hjelper mennesker å forbedre sine søvnmønster og dra nytte av dyp søvn. Meditasjon skaper en unik tilstand, der metabolismen er i en enda dypere tilstand av hvile enn under sleep.Meditation er den eneste aktiviteten som redusert blod laktat, en markør for stress og angst. Når vi føler oss mer avslappet hjernen genererer naturlig anti-angst og lykke-forsterke hormoner som kalles melatonin og serotonin som er økt, og stresshormonet kortisol blir redusert, noe som bidrar til å overvinne panikklidelse. Folk som har panikklidelse har hjertebank. De opplever rikelig svette. De hyperventilate. De har muskel kramper og spasmer. De opplever svimmelhet, skjelving, manglende evne til å tenke og ha en generell følelse av irrasjonell frykt. Meditasjon kan lindre disse symptomene før de eskalerer til en full-blåst panikkanfall. Praktisere meditasjon på en vanlig baser er en enorm hjelp for panikklidelse og har mange fordeler som hjelper deg å leve et sunt og stress fritt liv
By:. Sharle Lee