I motsetning til populær misforståelse, er underernæring ikke bare om å være ineffektivt matet som de stakkars menneskene i enkelte deler av verden som er sløyd av hungersnød eller personer som lider av sykdommen. Men sannheten er, er underernæring er et vidt begrep som også refererer til overnutrition.Overnutrition en overdreven eller ulik inntak av næringsstoffer. Noen overvektige mennesker, for eksempel, kan lide av overnutrition gitt at de forbruker mer enn nok kalorier men mangler andre næringsstoffer for å holde kroppen generelt sunn. Tilsynelatende fysisk form mennesker kan også lider denne formen for underernæring til en viss grad [uavhengig av hvordan de er godt matet] hvis det er en ubalanse i ernæring på grunn av manglende evne i kroppen til å absorbere visse næringsstoffer eller en redusert evne til å behandle en bestemt næringsstoffer som i tilfelle av metabolsk syndrom. Et annet eksempel er en over tilskudd av fettløselige vitaminer som vitamin A som kan bli giftige for kroppen og kan føre til alvorlige helseproblemer. Ukritisk bruk av over-the-counter vitaminer og mineral kosttilskudd kan også forårsake ubalanse av næringsstoffer, og det er utilstrekkelig nourishment.Undernutrition, på den annen side, oppstår når det ikke er tilstrekkelig mengde av ett eller flere næringsstoffer som er nødvendig av kroppen i rekkefølge å fungere eller utvikle passende. Behovet for å forsyne kroppen med viss mengde næringsstoffer varierer fra forskjellige stadier av livet og avhenger også av kroppens metabolske prosesser. Et eksempel på dette er et barns behov for en større mengde av protein for å utvikle normally.Undernutrition skjer også i den tilstanden av post-kirurgisk operasjon og kronisk sykdom. Disse menneskene trenger spesiell mengden av næringsstoffer for å forbedre og styrke immunforsvaret. Graviditet krever også en økt tilførsel av visse næringsstoffer for å holde seg sunn, så vel som for normal utvikling av newborn.As kroppen vår kontinuerlig krever tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer, beløpet som trengs for riktig funksjon og holde seg friske varierer fra person til person; og som nevnt tidligere, det avhenger også av vår fysiske tilstand. Siden underernæring kan slå alle i varierende grad, er det derfor viktig å oppsøke helsepersonell for et råd om hva riktige tiltak bør foretas spesielt for høy-risiko individer som venter kvinner og eldre. På den annen side, for folk flest, kan en enkel regel om riktig spising vane og eliminering prosessen følges for å hindre malnutrition.Proper DietEssentially, de fleste av oss vet hva riktig kosthold betyr, ennå anstendig kosthold uten tilstrekkelig mengde fysiske anstrengelser i form av trening eller vanlig rask gange kan kompromittere vår helse. På den andre ytterligheten, aktiv fysisk anstrengelse uten tilstrekkelig tilførsel av energi-produserende næringsstoffer kan føre til ernæring ubalanse i kroppen. Så det bør være en balanse mellom de to. Som en generell regel om riktig kosthold, får alle de næringsstoffene fra ferske /naturlig mat er best. Unngå bearbeidet mat så mye som mulig som de inneholder kunstige stoffer som kan være giftige for kroppen. Ta nok mengden av ferskvann, samt naturlig juice og unngå kunstig søtet drikke som brus. Velg å sluke matvarer som har antioksidant egenskaper og unngå å ta noen vitamin /mineral tilskudd med mindre foreskrevet av en helse certified.To kamp underernæring, er det viktig å vite hvilken tilstand er et godt ernært og strever for å holde en slik tilstand. Bortsett fra befrielse fra fysisk sykdom, tegn på en godt næret person er normal matlyst, normal fordøyelse, regelmessig eliminering og normal konsistens av kroppens avfall. Ennå å garantere god helse, en vanlig sjekk opp fra en helsearbeider er mest rådet
By:. Daryl B. Chapman