Gå inn i nesten alle gym i disse dager, og du vil rad etter rad med skinnende nye ellipticals, men det store spørsmålet er: Hva er fordelene med elliptiske trening over tradisjonelle cardio treninger? En av de eldste og mest utprøvde og metoder for kondisjonstrening er tredemøllen. Elliptiske trening har mange åpenbare fordeler sammenlignet med trening på en tredemølle. Den første er at elliptiske trening er virkelig en full body workout, mens tredemølle trening er primært fokusert på nedre body.The arm trening på en elliptisk betydelig økt forbrente kalorier per time på maskinen, slik at du kan bruke mindre tid på forberedelser og mer tid på å gjøre andre ting hvis du trener på en elliptisk. I tillegg til det, er elliptiske treningen lettere på leddene. Når du kjører på en tredemølle, utøver hvert trinn mange ganger du kroppsvekt i kraft ved knærne, bein, hofter og feet.As du blir eldre og eldre dette fortsatte skade annonser opp. En elliptisk har nesten ingen innvirkning på deg leddene. Du er ikke tråkke ned slik at du ikke utøve den samme nedadgående kraft på underkroppen. Stedet på grunn av svingende bevegelse av en elliptisk, energien og stress håndteres av muskler og sener, som er målet for hvert workout.Elliptical Training Versus Stasjonær BikeAnother prøvd og sanne metoden for cardio trening er den stillestående sykkel. Sykler tilby en meget god måte å få en sterk lavere body workout med svært liten effekt. Dessverre gjør sykkel trening også mindre enn en tredemølle for deg overkroppen. Jo mindre musklene du bruker når du gjør cardio arbeid, jo færre kalorier du burn.The færre kalorier forbrenner du, jo lenger du vil være på maskinen. Selv om riding en stasjonær sykkel har svært liten innvirkning på deg leddene, er det ikke noe mindre enn en elliptisk. Med langt mindre avkastning på antall kalorier brent, bør det være åpenbart hva fordelene med elliptiske trening over stillestående sykkel trening are.Elliptical Training Versus Stair MasterVery lignende, tilbyr trapp mester samme full body workout som en elliptisk, men med en mye hardere effekt på kroppen din. Begge tilbyr ekstrem kaloriforbrenning, men hvor elliptiske har svært lite stress på kroppen din en trapp mester skaper ganske pounding på deg muskler og ledd. Hvis du allerede bruker en trapp master og prøver å få samme trening uten all smerten, prøv en elliptisk
By:. Richard C. Thomas