For å gå ned i vekt og komme i skjemaet du trenger å ha en god diett og trene regelmessig for å brenne overflødig fett. Den første utgaven du må forstå om trening er alltid at bare fordi du brenner kalorier betyr ikke at du brenner kroppsfett. Ditt hovedfokus når du trener burde være å miste kroppen fett, og også du kan ikke miste kroppen fett bare fra å brenne kalorier. Når vi trener, vil kroppen begynne å brenne kalorier, men kaloriene som er brent er de kaloriene fra karbohydrater i vår metode. For å brenne opp kaloriene fra lagret fett, krever kroppen din tilstedeværelse av oksygen. Det er en viss mengde oksygen som din kroppsbygning krav, slik at du kan begynne å brenne overflødig fett sammen med den eneste måten for deg personlig å måle mengden som trengs for din personlige kroppsbygning er å opprettholde opp sammen med målet ditt hjerte kostnad gjennom fysisk trening. Vennligst forstå at skal du fortsette å bare brenne kalorier fra karbohydrater, vil du slippe det meste "vann vekt" som fører til en reduksjon i stoffskiftet. Også tenker med kalorier som er brent fra karbohydrater som din energi kalorier. I tilfelle kaste deg også en masse energi kalorier deretter dine muskler vil ikke få nok strøm til å øke stoffskiftet som indirekte brenne opp kroppsfett. Derfor bør du øke kaloriforbruket når du er på en fysisk øvelse plan å bytte den brente makt calories.Burning Overflødig fett kalorier gjennom fysisk ExerciseThroughout aerobic fysisk trening, går kroppen din gjennom ulike stadier før det når nivået akkurat der du kan brenne fett. Du vil høre menn og kvinner sier at du bare brenner sukker (karbohydrater) ikke ekstra fett gjennom de første 10 minuttene av øvelsen. Dette kan være nøyaktig til en bestemt grad. Jeg sier dette fordi du vil fortsette å brenne opp sukker forrige ti øyeblikk merke hvis du ikke opererer ut vanskelig nok for kroppen din å ønske mye mer oksygen, eller du trener også vanskelig og også du kan ikke gi kroppen din med nok oksygen for ekstra fettforbrenning. Når du fysisk trening du skal overføre i et jevnt tempo (ikke også fort, ikke også svak) så kroppen din vil ansette lagret fett (ikke karbohydrater eller sukker) som sin strømforsyning. Også huske på at bare fordi du har nådd fettforbrenning scenen betyr ikke at du vil bo der. Bor på kroppen fettforbrenning scenen igjen avhenger av om du er skiftende i et tempo som passer for kroppen din. Sørg for at du er innenfor målet ditt hjerte pris range.Burning ekstra fett Kalorier på relaxationThe eneste måten for deg å fortsette å brenne opp ekstra fett kalorier timer rett etter at du kanskje har fullført trener er ved hjelp av den anaerobe fysisk trening av vekttrening. Kroppsvekt trening er det viktig å brenne fett på resten. Vekt undervisning er definitivt en anaerob aktivitet som vil få deg til å brenne mye mer kalorier enn aerobic trening. Kalorier som du brenner gjennom fett instruksjon øvelser er mest kalorier fra karbohydrater (som betyr at du må spise enda mer kalorier hver dag for strøm), men de kaloriene du forbrenner opp på avslapning er hovedsakelig kalorier fra fett. Grunnen til at du brenner ekstra fett på avslapning er siden kroppsvekt trening øker stoffskiftet som bruker lagrede ekstra fett som energy.To gjøre kroppen din den ultimate fettforbrenning maskin må du gjøre aerobic (cardio) og anaerobe (vekt undervisning) øvelser.
By: Bob Tripmeyster