Jeg har alltid vært en slags sporadisk mosjonist. Jeg har også alltid liksom vært litt lubben. Jeg har en følelse av to er i slekt! Jeg er ikke stor på Nyttårsforsetter, men jeg har gjort et par år. Først ønsker jeg å kjøre 10k og en halv maraton. Sekund, jeg ønsker å miste 50 pounds. Jeg kunne tape mer enn det, men jeg ønsker å se hvordan jeg føler meg 50 pounds lettere og gå derfra. Plus, det er noe med å gå over 50 som liksom gjør det føles mindre oppnåelige, så 50 er det! Akkurat nå er jeg i uke 4 av 10k trening og jeg skal være ærlig, er det en utfordring. Jeg vet ikke gruer seg til kjelleren for å få på tredemølle, faktisk, jeg liker det når jeg kommer i gang. Det er mer en intern kamp om "Hvis jeg går bruke 45 minutter på tredemølle jeg kan ikke ta oppvasken, eller brette tøyet eller sjekke e-post eller skrive en mer blogginnlegg." Listen fortsetter og fortsetter. Jeg tror de fleste av oss ikke noe problem å bli svett og trener, er det at vi ikke klarer å skjære ut en gang i vår tid til å faktisk gjøre det. Men vi må. Kroppen vår er laget for å bevege seg og vi er friskere og lykkeligere når vi passe mosjon i vårt daglige liv. Nå er jeg ingen ekspert. Jeg er ikke en fitness guru. Jeg stønne og stønne før hver treningsøkt. Jeg løper saktere enn folk flest gå. Jeg spiste en cookie til frokost i morges! Jeg virkelig gjorde. Men jeg vet hvordan det er å ha det lyspære flimmer på når du innser at du har til å endre noe, eller else.So som noen som er i begivenhetenes transformerer til en sunn og frisk person, her er mitt råd: Slutt å lage unnskyldninger . Det finnes tusenvis grunner til at du ikke kan trene i dag. Kast dem away.Set en øvelse mål. Ikke bekymre deg for vekten, det er ikke det dette handler om. Å starte, kanskje skyte i 30 minutter tre dager i uken for en month.Reward selv. Bestem deg nå din belønning for å fullføre det første målet. Det bør være noe du faktisk ønsker å jobbe for. Jeg finner det lovende meg selv en uavbrutt time med et magasin er en stor motivator! Planlegg treningsøktene dine. Dette, for meg, er den mest kritiske stykke. Jeg vet ikke hvor lenge jeg ønsker å trene og på hvilke dager, så jeg ser på kalenderen min og det passer rett i. Jeg satte dem inn for en måned om gangen, og da vet jeg, at tiden tatt. Jeg er opptatt for at 30 minutter. Jeg er ikke å sette noe annet i den tiden sporet. Du må være fast om det! Gjør noe du liker. Hvis du hater å kjøre, ikke gjør det. Hvis du hater trening videoer, ikke gjør dem. Hvis du ikke kan stå tanken på et treningsstudio, ikke bli en. Hvis du hater øvelsen, sjansene er du ikke kommer til å bli dedikert til å jobbe ut. Så, finn noe du liker å gjøre. Hvis du bare hater å trene generelt, finne noe du kan tåle! Så mye som jeg har kommet til å like løping, jeg liker ikke å gjøre det hver dag. Så jeg blande den opp med vekttrening, yoga, pilates og Just Dance på Wii. Kanskje jeg skal skrive en hel post om hvor mye jeg elsker det spillet! Ikke slå deg opp. Oh gosh, jeg kunne fortelle deg historier om hvordan jeg skulle starte en treningsøkt rutine bare for å gå glipp av en dag og bestemmer jeg hadde felt det hele opp, så jeg vil bare forlate det helt. Jeg visste ikke hvordan du søte meg noe slakk. Det var alt eller ingenting. Men, vi er mennesker dangit! Vi gjør ikke alt perfekt. Hvis du går glipp av en dag eller to eller tolv - det er ok. Bare start opp igjen again.So, komme i bevegelse! Kroppen din vil takke deg
By:. Tricia Adams