Den viktigste øvelsen du kan gjøre når lære å dunk en basketball er knebøy. Du kan gjøre mange forskjellige typer knebøy, men den grunnleggende squat er alt som virkelig trengs. Så det er det vi vil dekke i denne artikkelen. Du ønsker å se nærmere på hvordan knebøy påvirker kroppen din, hvordan riktig teknikk er viktig for å forebygge skader og hvordan de øke din vertikale hopp. De to første punktene er av avgjørende betydning for å sikre at alt går well.Squats tillate deg å jobbe hele kroppen med en øvelse. Det tvinger deg til å bruke din skulder muskler til å holde vekten, armmusklene å holde vekten på plass og magemusklene til å holde ryggen i kø. Du opplagt bruke bena også. Men denne øvelsen gjør mer for deg enn noen annen øvelse du kan gjøre. Det gir deg hele kroppen styrke, som gir deg et grunnlag for mer eksplosiv exercises.When du starter knebøy økten det viktigste du ønsker å fokusere på er den riktige teknikken. Dette er ganske kjedelig, men hvis du blir skadet for ikke å følge den rette måten å gjøre dette vil avta fremdriften for å øke din vertikale hopp og kanskje stoppe det helt. Med det sagt la oss se på teknikken. Vi må begynne med føttene skulder bredde eller litt bredere enn skulderbredde fra hverandre. Neste føttene skal være litt påpekt til sidene av kroppen din. Nå når du begynte å sitte på huk du ønsker å stikke bak ut som du senker kroppen din. Hold ryggen så rett som mulig gjennom hele prosessen. Du ønsker også knærne å bo i tråd med toes.Squatting gjør det mulig å styrke kroppen i en naturlig sports posisjon. Noen sport som du spiller har en grunnleggende holdning av en knebøy. Du knebøy i din klar posisjon i basketball, baseball, fotball, osv. Hvis du kan forbedre din styrke fra det standpunkt det tillater deg å være mer eksplosiv. Tenk deg at du i en knebøy posisjon og når du står, i stedet for at det er £ 300 du løfter det er bare luft. Tror du at du skal fly? Jeg gjør
By:. IncreasehopsKing