Med alle de treningsutstyr og treningsprogrammer blir opprettet og markedsført til sunn livsstil publikum er det lett å bli fanget opp. Folk liker å ligge i forkant av kurven og være i front av den neste store tingen å feie over hele landet. Imidlertid kan når det gjelder trening, noen ganger de eldste programmer og øvelser kan stå testen av tid og fortsatt være effektiv. Plus, de krever svært lite eller ingen equipment.One av de mest komplette overkroppen øvelser kan utføres i alle rom i hjemmet ditt. Slippe og gi deg selv tjue. Eller 30, eller 40 år. Den gode gammeldagse push up. Uten å navngi de spesifikke muskler, kan du jobbe brystet, skuldre, rygg, armer og abs på en gang. Hold føttene sammen, hendene skulder bredde hverandre. Pass på å løfte baken opp i luften og stram disse Mage. Du skal jobbe overkroppen samt din core.Of selvfølgelig, det er mange varianter til alt dette i en øvelse. Du kan velge å gjøre noen pushups med hendene tettere eller bredere enn skulderbredde, og dermed fungerer ulike deler av brystet. Uansett hvilken posisjon du plasserer hendene, holde magemusklene stramme og rumpe litt forhøyet. Det er ikke uvanlig å se en personlig trener NYC har en klient på bakken gjør pushups i mellom andre exercises.If du er ute i parken, kan du bruke en benk i parken for å heve føttene mens du utfører dine pushups. Du kan også bla deg rundt og legg hendene på benken. Poenget er å bruke disse forskjellige posisjoner kan simulere og ta plassen til flat, stigning og nedgang benkpress eller dum bjelle press.Those som er i tidlig iscenesettelsen av deres egnethet programmer eller er utsatt for lavere ryggproblemer, har alternativer også. Ved å hvile på knærne i stedet for tærne, kan redusere kroppsvekten blir presset, så vel som trykket på korsryggen. Selvfølgelig, hvis tilbake smerte er ditt problem, du wiil ønsker å legge noen sentrale styrkeøvelser som crunches eller kanskje noen pilates bevegelsene. Spør din personlige trener NYC for noen passende øvelser gitt din situasjon
By:. Jordan Glenn