Hvert år på denne tiden folk er raske til å plop ned sine kredittkort og blindt delta i et treningsstudio som er praktisk for dem. Tanken krøp inn i hodene deres i desember om å komme i form på nyåret. Jeg må komme i form. Bli med et treningsstudio er den eneste måten. Mens det er noen sannhet i det utsagnet, det er ikke helt sant. Bli med et treningsstudio kan gi deg mange av de verktøyene du trenger for å lykkes i å nå dine fitness og velvære mål, men du kan ikke bare bli med et treningsstudio og plutselig være i form. (Se alle de menneskene som bærer rundt en gym medlemskap kort og spøk hvordan de aldri gå.) Du må ha en plan fra dag én om hva du skal gjøre når du kommer til gym. De fleste gjør det ikke. De registrerer seg, kanskje kjøpe noen nye klær, og nervøst vals inn i treningsstudioet helt clueless om hvilke øvelser de skal utføre, i hvilken rekkefølge, og hvorfor. Du kan se det i ansiktene deres når de går i, at hjort i frontlykter ser. Men det er en måte å unngå at engstelig utseende og starte strong.In en fersk undersøkelse om Nyttårsforsetter, sa 41% av de spurte at de ønsket å gå ned i vekt i det nye året. En annen statistikk sier at over 90% av alle oppløsninger ikke oppnådd. Det betyr at bare fire av de 41 menneskene foreslår å gå ned i vekt i 2012 vil oppnå det. Som en resolutionist, bør være en av de andre 37 være en uakseptabel utfall for deg. Ta deg tid til å tenke over hva det er du ønsker, og finne ut hva andre verktøyene du trenger for å oppnå it.You allerede har fått gym medlemskap, per si. Ble du med den rette? Vil utstyret være tilstrekkelig for dine behov? Sørg for at anleggene møte dine behov, mål og eventuelle spesielle forhold du må ta hensyn til. Deretter bestemmer hva annet du trenger sammen med utstyret. Hvis du liker å trene i en gruppe, må du huske å se på timeplanen. Velg en klasse eller to som du kanskje ønsker å ta. Ikke vær redd for å prøve noe new.As en tidligere medlemskap konsulent på et stort New York City Gym, ville jeg gjerne fortelle nye medlemmer til å bruke sin første dag for å hoppe på en sykkel eller en tredemølle. Bruk at 20 eller 30 minutter for å ta i gym gulvet, gjøre seg kjent med oppsettet, og visualisere sine treningsøkter flytte fra område til område. Dette fungerer godt for de som er aktive og kjent med treningsutstyr. Men for andre som er mindre erfaren eller ny kan de trenge et høyere nivå av seg kjent med hva anlegget offers.A svært målrettet tilnærming til dine egne personlige treningsmål, ville være å få en NYC personlig trener. Mange treningssentre vil ha en innledende plan for opplæring eller en pakkeløsning for 10 eller 20 NYC personlige treningsøktene. En 10-session pakken er en enorm måte å investere i din helse, samt din nyttårsdag fitness oppløsning. Dersom den første dagen i gym, vet du at du skal møte med din personlige trener NYC, kan du gå inn i gym motivert og trygg for den første økten. Før dette møtet, bør du ha hatt en konsultasjon med din trener for å snakke om dine mål og din helse historie. Dette vil bidra til å sikre at du treffer bakken kjører mot å oppnå disse målene. Det blir ingen lollygagging på den første dagen. Bare rett og fokusert trening. Det er hva du ønsker. Det er hva du registrerte deg for i 2012. Ikke vær redd for gym. Angripe det med entusiasme. Målet om bedre helse er innenfor murene. Nå, styrke deg selv for å oppnå det
By:. Jordan Glenn