Bare si at du ønsker å gå ned i vekt gjør ikke det skje. Selvfølgelig går mye hardt arbeid i å oppnå dette målet, men hva folk flest ikke klarer å gjøre før du tar fatt på denne reisen er å tenke det gjennom. Finne ut hva disse målene er, hva er viktig for deg, og hva som har og ikke har jobbet for deg i det siste. Den mektigste kraft du kan ha på din side er kunnskap. Dette er ikke bare boken smart type kunnskap. Denne typen kunnskap er av deg selv, din nåværende helsetilstand, din nåværende livsstil beslutninger, og den ernæringsmessige kunnskap for å kunne iverksette tiltak for å skape endring. Mens vekten er målt på en skala med antall vises, er det ikke alltid den beste måten å måle dine prestasjoner, eller feil. Mens andre kan måle suksess ved hvordan deres favoritt par jeans passer, vil lykkes til slutt oppnås ved å lære hva som fungerer best for kroppen din. Når du finne ut av dette, kan du begynne å legge mer av det, og trenge ut de vaner eller matvarer som produserer en negativ effekt. Du vil måle suksess etter hvor bra du føler deg. Den beste måten å starte er ved å holde en tre dagers matinntak log. Sørg for at disse er tre ganske typiske dager. Du bør ikke bruke en langhelg eller en familie ferie som testperioden. Avhengig av hvor detaljert du ønsker å få, ta opp hver liten bit og fysisk aktivitet, hvis mulig. Etter tre dager, vil du har samlet nok informasjon til å se hvor endringer kan gjøres. Se nøye på informasjon og identifisere områder som krever endringer skal gjøres. Hvis du trenger hjelp, gjøre en avtale med en lokal New York ernæringsfysiolog. Basert på de anbefalte endringene, må du vurdere den nåværende fleksibilitet av din daglige timeplan. Du må kunne arbeide endringene inn i en vanlig dag. Endringer som er for langt hentet eller vanskelig å gjennomføre, er mindre sannsynlig å bli oppnådd. Begynn med en ernæringsmessig noen endringer om gangen. Se hvordan kroppen din reagerer deretter vurdere neste skritt. Skulle du velge å legge til en fitness komponent, bør du vurdere å ansette en personlig trener NYC.If du har barn eller tilbringe lange timer på jobb, vurdere pakking mat for dagen. Planlegg i dine snacks, måltider, og litt trening. Ikke bekymre deg hva vennene dine kanskje tror. Vekttap og fitness mål er like individuell som du kan få. Hvis du går gjennom en spesielt stressende tid, dette kan ikke være riktig tidspunkt å gjøre endringer. Vent til ting putre ned. Hvis du har et tilbakeslag, ikke dvele ved det. Starte frisk neste dag. Husk å se din primære omsorg lege for en fullstendig sjekk opp før du starter noen fysisk form eller vekt treningsprogram. En komplett årlige fysiske bør være en del av alles velvære plan. Denne enkle besøk til legen din kan hjelpe avverge kroniske eller alvorlige helseproblemer fra utviklingsland. Dette er spesielt viktig hvis du skal jobbe ut når du er alene. Hvis du er i faresonen for eventuelle helseproblemer, vil du ønsker å vite før du setter i gang. Plus, vil dette gi deg et flott bilde av din nåværende helsetilstand slik at du kan gjøre en nøyaktig før og etter sammenligning. Nyt treningen
Av: Jordan Glenn