by Cate StevensonThe World Cancer Research Fund (WCRF) har nettopp sluppet en ny rapport, og inne er noen veldig håpefull nyheter. Ifølge forskerne, kunne ca 340.000 krefttilfeller i USA unngås hvert år hvis flere amerikanere spiste et sunt kosthold, fikk regelmessig mosjon, og begrenset deres alkohol intake.What typer kreft forebygging er WCRF snakker om? De anslår at fører en sunn livsstil kan føre til 38% færre tilfeller av brystkreft per år, 47% færre tilfeller av magekreft og 45% færre tykktarm kreft tilfeller. Ganske imponerende statistikk oppnås bare ved å spise næringsrik mat og få litt mosjon hver dag.Det WCRF anbefaler at voksne bør gjøre minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet i løpet av uken. Ikke mist motet av nummer: du kan få din kvote på trening ved å gå 30 minutter fem ganger per uke eller ved å sykle til jobben, for example.When vedta et sunt kosthold, holde seg borte fra alt med masse raffinert sukker, bearbeidet kjøtt, masse mettet fett og stekt mat. Begrense inntaket av alkohol til to drinker per dag for menn og én drink per dag for women.There er mange energitette matvarer du kan spise i tillegg nå for at rask sukker fikse. Selv nøtter, frø og noen vegetabilske oljer vil holde energinivået oppe - og har den ekstra fordelen av inneholder mye nutrients.Evidence viser at grønnsaker, frukt og andre matvarer som inneholder kostfiber (slik som hele korn og bønner) kan beskytte mot en spekter av kreftformer, inkludert munn, mage og tarmkreft. De kan også bidra til å beskytte mot vektøkning og obesity.Of selvfølgelig, det er andre sunne livsstilsvaner som reduserer risikoen for kreft, også, og de er alle verdt å huske. Røykeslutt kan unngå passiv røyking, unngå overdreven soling, og forebygge infeksjoner alle bidra til å beskytte you.Each år, er 12,7 millioner mennesker diagnostisert med kreft, ifølge WCRF.The Leger Helse Press er helse publisering delingen av Lombardi Publishing Corporation , en av lederne i informasjon publisering siden 1986. Den Leger Helse Press utgir månedlige helse nyhetsbrev for et bredt spekter av alternative og naturlige helse temaer som helbredende mat, homeopatisk medisin, tradisjonell kinesisk medisin, skjulte botemidler for vanlige sykdommer, og naturlig selvhelbredende. Den Leger Helse Press utgir også bøker og rapporter som gir rettidig helse gjennombrudd, alltid med fokus på naturlige og alternative helse. Temaer inkluderer omega helse, prostata helse, naturlig vekttap, naturlig diabetes kurer, hjertesykdommer, hjerneslag forebygging, hemmelige urte botemidler, visjon helse, anti-aldring, seksuell helse, felles smerte lindring og alternativer til reseptbelagte drugs.The Leger Helse Press også sender ut Leger Helse e-Bulletin, en daglig e-brev som for tiden blir sendt til 43.000 lesere og voksende. Hver dag kan leserne forvente bestemt fysisk helse råd, nyheter og gjennombrudd levert direkte til innboksen sin. Plus, er alle lesere av Leger Helse e-Bulletin rett til å motta spesialtilbud til flere bøker og nyhetsbrev, samt naturlige produkter fra våre ulike partnere, inkludert Bel Marra Nutritionals
By:. Cate Stevenson