Bruk disse 6 pack tips for å hjelpe deg med å få dratt. Bli dratt er ikke så komplisert, men det kan være difficult.Simply, bruke disse tipsene. De vil virkelig hjelpe deg, og jeg brukte dem selv for å få ripped.1. Fokusere mesteparten av energien din på din DietGetting et dratt 6 pack handler om å ha en lav fettprosent. Det er det, trenger seriously.I ikke bryr seg hvor muskuløs du er, hvis du har ekstra fett på rammen så vil du ikke være i stand til å få dratt. Det er så frustrerende enkelt som that.So, for å komme dit fokusere mesteparten av energien din på kostholdet ditt. Working ut vil hjelpe, men å spise et sunt kosthold for å miste fett vil gjøre så mye mer enn bare jobbe out.2. Drop FatLose fett. Hvis du ikke kan se magemusklene, så du bare trenger å miste fett til dine meislet abs skinne through.For folkens, når du kommer ned til ca 10% kroppsfett du vil begynne å se dine magemuskler. På rundt 8% vil du begynne å se dratt, og på rundt 5% eller 6% vil du begynne å se ut som en gresk god.For damene, disse tallene er litt høyere. Med disse 6 pack tipsene, vil du kunne se dine magemuskler når du er ned rundt 12% kroppsfett, og du vil se virkelig dratt på rundt 10% kroppen fat.Choose en diett og slipp fett. Gjør it.3. Tell Your CaloriesCalories teller. Jeg bryr meg ikke hva andre markedsførere si til deg, eller hva som ligger dere har lest - kalorier count.To komme ned til en dratt seks pack, må du veldig presis kalori kontroll slik at du mister fett uten å miste muskler. Og egentlig er den beste måten å gjøre dette ved å telle antall kalorier du eat.This er en smerte i ræva, men kommer over det. Det er nødvendig, og hvis du aldri telles kalorier før du finner det er en reell læring experience.4. Spis sunt - det faktisk HelpsIf du spiser mer grønnsaker, kan du spise en hel masse av dem for å få full. Uten å spise massevis av calories.Most 'crappy' maten er virkelig kalori tett - smultringer, kjeks, petit fours, baklava og honning alle inneholder masse kalorier pakket inn i en veldig liten plass. Som gjør det enkelt å legge på seg når du spiser them.By kontrast, grønnsaker (og enda mange frukter) er mye mer kalori diffuse. Pokker, kan du spise en hel stor stekt squash, vil det helt fylle deg opp, og det er bare rundt 150-200 calories.So, spise sunt faktisk gjør miste vekt enklere. Snarere enn å bruke alle dere kalorier på å spise noen få store sjokoladeplater til frokost, og deretter sulter for resten av day.5. Spor YourselfIf det er i det hele tatt er mulig, måle fettprosent. Den beste metoden er å bli dyppet i vann (hydrostatisk vekting), men selv billig plast kroppsfett calipers kan være useful.If du kan ikke måle fettprosent i det hele tatt, ta ukentlige bilder av deg selv. Fremfor alt, tack din fremgang liksom! Siden du ser deg selv hver dag, er det lett å ikke legge merke til hvordan dratt du får. Slag vil vise deg hvor nær målet ditt fettprosent du får, og at du faktisk gjør fremskritt. Begge er gode motivatorer! Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du får dratt, sjekk ut linkene nedenfor. Du vil finne gode ideer og utprøvde metoder for å få dratt
Av:. AaronM