Riktig kosthold er svært viktig for folk som lider av diabetes. Det anbefales at dietten av diabetes pasienten bør være høy i fiber og lite fett. Diabetes diett er ikke en spesiell mat som er pakket av et farmasøytisk selskap og kan kjøpes som hyllevare. Heller ikke er det en komplisert slanking plan. Det er bare en sunn spising vane som understreker på frukt, grønnsaker og helkorn. Friske mennesker som ønsker å føre en sunn livsstil kan også øve diabetes diett. History Of Diabetes Diet Under de tidlige dager før oppdagelsen av insulin, vil leger anbefaler diabetes pasient å konsumere en lav-kalori diett. Det er mer å forhindre ketoacidose som er forårsaket av høye konsentrasjoner av ketonlegemer. Dette var på grunn av nedbryting av aminosyrer og deaminering av aminosyrer ved kroppen vår. Den lav-kalori diett gjorde faktisk ikke kurere diabetes, men det gjorde forlenge livet til pasienten ganske mye. Etablere en god å spise vane du bør etablere en vanlig spise vane for måltider og snacks. Så langt som mulig, unngå ad hoc spising vane fordi det er vanskelig å kontrollere hva som går inn i magen din. Alltid spise den sunneste maten i riktig mengde. Store mengder er heller ikke bra for kroppen. Hvis du tar diabetes medisiner eller insulin, vil dine matvaner må være strengere. Spiser bare riktig mengde porsjoner fra alle gruppene. Du kan snakke med legen din dersom du har problemer med din diabetes diett. Han vil trolig anbefale en ernæringsfysiolog som kan skreddersy din diabetes diett til din livsstil. Karbohydrater In Your Diabetes Diet The American Diabetes Association anbefaler at karbohydrater bør utgjøre 60% til 70% av det totale kaloriinntaket. Dette er noe kontroversielt fordi enkelte studier har antydet en lav karbohydrat diett. Det er best å regne ut din diabetes diett med kostholdsekspert din. Prøv å planlegge din diabetes diett for å ha samme mengde karbohydrater i hvert måltid for å opprettholde en ideell blodsukkeret rett gjennom dagen. Utveksling liste i Diabetes Diet "bytteordning" ble introdusert i 1950 av American Diabetes Association. Den hensikt er å tillate pasientene å bytte eller utveksle mat av samme caloric verdi med en annen av tilsvarende verdi. For eksempel kan du spise mer kake og redusere på potetene til middagstid. Utvekslingen listen er ikke så populært med dagens kostholdseksperter. De er mer sannsynlig å innføre diabetes diett som inneholder et bredt spekter av frukt, grønnsaker og en som har et høyt fiberinnhold og lite sukker og mettet fett. Konklusjon For å minimere risikoen for diabetes komplikasjoner, må vi praktisere en sunn spising vane. Dette er den mest logiske måten å opprettholde en ideell blodsukkeret. Din diabetes diett trenger ikke være tørt og kjedelig. Du kan inkludere din favoritt mat ved å balansere den med andre sunne næringsrike elementer. Vær kreativ i ditt måltid plan og samtidig vare for virkningene det bringer til din diabetes diett. Om forfatteren: Hvis du trenger informasjon om diabetes,
By: imranpathan