Diabetes er en sykdom som er når det er for mye sukker i blodet stream.It kan skyldes enten at kroppen ikke lage nok insulin til å håndtere blodsukker eller den mer vanlige skyldige der kroppen gjør fortsatt insulin, men den "portene" inn i cellene er svekket som fører til økninger i blodsukkernivået. Den rammer om lag 23,6 millioner mennesker i USA. Komplikasjoner av diabetes inkluderer: nevropati (sykdom i nervesystemet), hjertesykdom, amputasjoner, blindhet, nyresykdom, høyt blodtrykk, og stroke.The aller fleste av diabetes tilfeller kan forebygges! Er ikke det gode nyheter! De nøkkelen til å forebygge diabetes eller til og med reversere diabetes hviler i kosthold og trening! Bare få bevege seg og du kan dramatisk redusere risikoen Jeg har satt sammen en liste over fem måter du kan redusere risikoen med det du eat.1. Magnesium er det øverste vitamin som har vært knyttet til å redusere risikoen for de ødeleggende virkninger av diabetes. Sjekk med din lege eller annet helsepersonell med dosering som er anbefalt for you.2. Redusere forbruket av rødt kjøtt og øke magert kjøtt som kylling. Rødt kjøtt har mange kreftfremkallende og fett som kan føre til celle impairment.3. Øk hele korn. Ved å bytte til fullkornsprodukter i stedet for å beriket hvete, kan du hjelpe kontroll toppene i blodsukkeret. Fullkornsprodukter er sluppet inn i blodet tregere som sukker slik at kroppen bedre kan håndtere it.4. Øke forbruket av antioksidanter. Antioksidanter er viktig for å redusere påvirkningen av frie radikaler og andre stressfaktorer på systemet ditt og celler. Ved å øke antioksidanter, kan kroppen din bedre reparere seg selv og dermed hindre disease.5. Drikke te for eksempel svart, grønn og oolong. Te har noen egenskaper som ligner på antioksidanter og kan dramatisk redusere risikoen for ødeleggende disease.With disse fem tips for å forebygge diabetes, må du ikke overbelaste systemet med tonnevis av behandlet sukker og prøve å holde blodsukkeret selv. Sørg for at du legger til fysisk aktivitet daglig for å redusere risikoen for å utvikle diabetes
By:. Amber Keinath