Har du noen gang vært uheldig nok til å lide av panikkanfall mens du sover? Hvis ja, så er du ikke alene. Overraskende denne tilstanden er vanlig og skjer med mange mennesker. En av de viktigste årsakene til panikk mens du sover er stress eller uløste problemer i livet ditt. Spesifikke årsaker ville være en endring i din livsstil, skilsmisse, tap av jobb eller død av en elsket en.Når mennesker opplever panikkanfall mens du sover de føler at de er i ferd med å dø på grunn av kvelning eller de er plaget med en dødelig sykdom. Og når de våkner opp, de er redd for å gå tilbake til å sove som minnene om sine panikkanfall mens du sover er fortsatt friskt. Når denne typen reaksjon vedvarer, kan mennesker lider av søvnløshet. Personer som lider av panikkanfall mens du sover kan også manifestere fysiske symptomer som hodepine, ryggsmerter, ømme muskler, rask og uregelmessig heartbeats.The første tingen å huske på når du opplever panikkanfall mens du sover er at det ikke er en alvorlig tilstand. Når du er i denne type situasjon eller tilstand, tror du at du er helt våken. Men prøv som du kanskje for en eller annen grunn, kan du ikke flytte dine lemmer. Det bør bemerkes at dette bare er en naturlig reaksjon av menneskekroppen når en person sover. Under søvn, en person opplever lammelser. Dette er nødvendig for at dine muskler og organer å fullt hvile og lade opp. Det du må være klar over er at med panikkanfall mens du sover tilstand, kroppen forsøker å løse uadressert problemer i livet ditt. Så det du trenger å gjøre er å sortere ut ting eller hendelser som plager deg eller får i veien for at du fører en fornøyd eksistens. Snakk med en venn, bør du oppsøke lege eller profesjonell. Det kan være at det er flasker følelser inni deg som trenger å bli sluppet ut som følelser av frykt, angst, sorg og sinne. Alle disse emosjonelle tilstander når i store mengder kan føre til at du lider av dette condition.Another måte å behandle panikkanfall mens du sover er å engasjere seg i hobbyer eller fysiske aktiviteter. Dette kan få deg til å kanalisere noen oppdemmet følelser eller følelser av aggresjon i svært produktive sysler. Komme inn i en lys treningsprogram. På minimum bruke rundt 30 minutter til en time av din tid hver dag til å utføre lette fysiske aktiviteter, for eksempel rask gange, aerobic, og selv dancing.One annen effektiv tilnærming i håndteringen av panikkanfall mens du sover er å praktisere mekling, yoga og andre lignende avslapping aktiviteter. Når du utfører disse disiplinene, må du være i et rolig og avslappende miljø. Din området bør også bli bidrar til fredelige og avslappende tanker. Husk trodde at resultatene ikke kan skje over natten, og at du vil se endringer i en gradvis måte. Gjennom repetisjon og konstant praksis, tankene dine vil være betinget å alltid være i en rolig tilstand uavhengig av situasjonen, minimere forekomsten av panikkanfall mens du sover
By:. Oliver Tambo