For å fullt ut forstå hvordan du kan bidra til å kurere din angst angrep naturlig, uten bruk av narkotika-baserte medisiner med sine forferdelige bivirkninger, er det verdifullt å forstå hvordan de er forårsaket i første omgang ... Angst angrep vanligvis skjer når din generelle angst nivåene er svært høy (for deg), og disse er hevet enda høyere etter en stressende hendelse. Dette kan heve dem til et slikt nivå at kroppens forsvarsmekanisme leser dette som et tegn på at du er i noen fare (som du ikke er). Dette utløser kjemiske endringer i kroppen din for at du skal slåss eller løpe bort mer effektivt, kroppens "fight or flight" response.The angst angrep symptomer du da oppleve er bare utfallet av de store endringene som skjedde under flyturen or flight respons blir utløst. Typiske symptomer er; skjelving, tetthet i brystet, svetting, racing hjerte, hyperventilering, prikking ekstremiteter, svimmelhet, en frittliggende fra virkeligheten sensasjon, kvelende følelse, kvalme, frykt for å dø, er etc.The viktig ting å ta ut av dette som angst angrep Symptomene er ikke hva de synes til deg på den tiden. De er bare et resultat av kroppen din gjør feil samtale, det trodde du var i fare, men du var ikke, du var bare veldig engstelig eller stresset. Så i realiteten kan en angst angrep ikke skade you.Here er tre enkle måter å kurere angst angrep naturlig ... en. Ved utbruddet av et angrep, være positiv. Gjenta at du vet hva som skjer med deg, og at du vet at dette vil passere uten at du noen skade. Dette er et svært viktig første skritt fordi, husk, vi har å gjøre med en følelsesmessig sak, ikke en fysisk one.2. Fordi du er vanligvis hyperventilating under et angrep, noe som gjør ting enda verre, må du få pusten tilbake til det normale så raskt som mulig. Breath sakte, jevnt og dypt, spesielt ved hjelp av membran samt brystet, for å sikre at du fyller opp og tømme hele lungen ikke bare toppen som skjer når du puster ved hjelp av bare brystet cavity.3. Nå er dette tipset er veldig viktig. Du må ikke konsentrere seg om hva som skjer med deg og de enkelte symptomene du føler. Dette er en ond sirkel, fordi ved å gjøre dette er at du blir mer og mer redd for hvert symptom og dette bare øker intensiteten og lengden av angrepet. Fokus på fysiske ting rundt deg, og jeg mener virkelig fokusere hard.These tre naturlige måter å kurere angst angrep er svært viktig i å kontrollere og administrere et angrep, men hva gjør du i mellom angrep for å hindre dem i fremtiden? Den mest viktig aspekt ved å ha generell angst og lidelse angstanfall er at angrepene er bare så skremmende at du bære det reell frykt, enten bevisst eller ubevisst, med deg. Det er alltid der. Men alt dette gjør er å legge til allerede forhøyet generell angst som, som vi har sett ovenfor, kan utløse et angrep, ja frykten for et angrep kan faktisk utløse en
Av: John Cielo
!