La oss få dette ut av veien først; symptomer på angst eller panikk angrep er mye det samme hos kvinner som hos menn. Men, kvinner er to til tre ganger mer utsatt for angst angrep enn men.So hva er symptomene som gir en så skremmende opplevelse for både kvinner og menn? Her er noen av de vanligste symptoms.choking sensationshortness av breathtightness over chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /kaldt flashestingling i extremetiesstrong behov for å gå til toiletfeeling av løsrivelse fra realityfeeling av forestående doomBut hvor på jorden gjør disse symptomene kommer fra? For å svare på det du trenger for å forstå hva som forårsaker en angst angrep i første omgang ... Angst angrep (også kalt panikkanfall) er forårsaket når kroppen utløser sin opprinnelige 'flight or flight "respons når den tror du er i fysisk fare. Dette setter i gang et tog av kjemiske og andre endringer i kroppen din som forbereder deg til å være i stand til å slåss eller løpe vekk fra "faren" mer effektivt, for å gi deg den beste muligheten for å overleve. Men du er ikke i noen fare, det er bare at kroppens forsvarsmekanisme trodde du var. Så hvordan gikk det gjør dette feil? Vel, under normale omstendigheter, hvis du selv er instinktivt klar over en farlig situasjon, vil din angst og stress nivåer stige i en slik grad at de signalisere dine sanser at du er i fare, så den automatiske forsvar ta over. Det er slik ting som normalt work.But hvis du allerede har svært høyt stress og angst i livet ditt, er alt som trengs en stressende hendelse eller situasjon på toppen av din generelle angst for å skyte din angst opp høyt nok til at forsvaret ditt feil dette som et signal at du er i noen fysisk fare, og dermed utløser fight or flight respons. Den kjemiske og andre endringer manifesterer seg i symptomer vi refererer til som en angst attack.So du nå kan se at angstanfall symptomer kan ikke skade deg, og dette er et medisinsk faktum. Fatte betydningen av dette faktum er sannsynligvis det viktigste steget i å hjelpe deg å eliminere dine angrep, eller i det minste redusere intensiteten og length.The nest viktigste steget er å forstå at ved å konsentrere seg om dine symptomer og analysere dem bare forlenger angrep og gjør det mer intense. Husk at dette er en følelsesmessig tilstand, ikke en fysisk en. Så fokusere utad på dine omgivelser, mennesker, bygninger, trær, etc.Finally, trenger du å få oksygen /karbondioksid forholdet tilbake i balanse fordi hyperventilating har slått den ut av kilter. Du gjør dette ved hjelp av kontrollert, langsom, dyp pusting med magen samt brystet. Re-puste inn i en papirpose eller lignende er også veldig bra for this.These er tre veldig gode tips for å hjelpe kontrollere din angst angrep symptomer. Men for å hindre fremtidige angstanfall du har først å bli kvitt din bevisstløs eller bevisst frykt for å ha dem. Denne frykten alene kan være trigger for angstanfall, og så lenge det er med deg, vil det holde opp fullstendig helbredelse
By:. John Cielo