du enkelt kan slå depresjon;. Du trenger å gi oppmerksomhet til de problemer og noen endringer i din daglige livsstil. Hovedsakelig som led av depresjon at personen aldri godta deres problem navn er depresjon. For det første forstår symptomene på depresjon. I utgangspunktet det gjelder dine tanker og følelser, må du være endre dine følelser og tanker som per behov. Og viktig ting er at depresjon ikke er alvorlig problem kan lett over det akkurat samme som sesongmessige sykdommer. Millioner av mennesker led av samme problem i hele verden hver year.If du ikke kommer ut fra depresjon sykdommer ved på egen hånd så kan du ta kontakt med fysiker. Selv kan du spørre deg selv om problemet med depresjon først og du kan ikke finne spesiell grunn av depresjon så tar du råd og medisinering av fysiker. Kanskje du ikke kan beholde tilliten i utgangspunktet. Men sørg for skikkelig undersøkelse er det lett å kurere noen problem og samme med depresjon. Når du har bestemt at det ikke er noen fysiske plager som bidrar til depresjon, deretter å banke på annen måte. Du kan kreve antidepressiva det helt avhengig av alvorlighetsgraden av depresjon og symptomer. Hvis du har en depresjon etter negative tanker eller lave følelser så du kan bruke kognitiv terapi er det nyttig i spesielle sykdommer. I utgangspunktet kognitiv terapi er hjelp til å endre tenkning måte eller endring i hvordan du feel.Some skjevheter i tenkning er årsak til depresjoner. Disse forstyrrelsene kommer i 10 ulike kategorier: 1. All or Nothing Tenker - Å se ting i svart og hvitt, perfeksjon eller fiasko to. Over-generalisering - Negative hendelsen utløser tro en i endeløs mønster av svikt tre. Mental Filter: En fokuserer og bor på en negativ detalj før alt ser mørkt fire. diskvalifiserende Positive - Personen teller ikke positivt - bare den negative fem. Lage falske Konklusjoner - Man forventer negative resultater uten grunnlag i fakta seks. Forstørrelse eller minimering - forstørrelsesglass feil, samtidig som suksesser 7. Emosjonell resonnering - Person forutsetter at negative følelser gjenspeiler virkeligheten åtte. Skulle Uttalelser - Stadig bruke "shoulds" og "" skal nots "for motivasjon 9. Merking og mislabeling - En feil fører til tanker om å være feil, loser, etc. 10. Personalisering - Feeling du er årsaken til negativ hendelse da hadde ingen role.You kan se i deg selv disse mønstre for tenkning. Hvis du får vite problemet med depresjon da får du halve kampen på depresjon. Du bør erstatte de negative tanker til positive meldinger å slå depression.Depression er state of mind, du må gi oppmerksomhet til grunnleggende problemet. Du bør prøve å engasjere seg med folk, unngå ensomhet. Men gi tid til deg selv å tenke hva som skjer med meg og hvordan å komme ut av problemet. Se positiv historie og unngå negative tanker filmer. Unngå negativ innvirkning nyheter i avisen. Du kan lett komme ut av problemet med depresjon. En ting er at; tror ikke det endte punkt i livet ditt. Hvert liv med full av opp og ned, men du må komme ut fra problemet
By:. Simonaderson