Bortsett fra lyset yoga som du kan utføre hjemme ved hjelp av en instruksjons-DVD eller familie trening, kan det være lurt å øke yoga trening på en høyere standard gjennom avansert yoga. Avansert yoga teknikker hovedsakelig vekt på å bygge opp kroppens styrke, utholdenhet og balanse. Det vil gagne dem med mål om å øke den visuelle funksjoner og samtidig forbedre egenskapene til body.Though deres avanserte yoga teknikken ser ut til å være en vanskelig oppgave for en forrett, bevegelsene involvert i å utføre dette høyere nivået på trening kan enkelt gjøres med riktig konsentrasjon og disiplin. For å få fullt overbevise deg til å oppleve denne opphøyde aerobic trening, nummerert er de fem gode effekter av å trene avansert yoga: en. Regelmessig praksis av bevegelsene involvert i avansert yoga økter øker effektivt kroppens utholdenhet samtidig styrke ens handlekraft og flexibility.2. Avansert yoga praksis i stor grad bidra til å redusere stress-relaterte kroppen problemer og kan fullstendig hindre utøveren fra å møte noen typer av spenning og uneasiness.3. Teknikkene gjort i avanserte yoga øvelser kan fjerne kroppen toksiner gjennom en rekke treningsøkter med forskjellige asana postures.4. De avanserte yoga bevegelser også forbedre utøverens minne og følelse av bevissthet på grunn av den konsentrasjonen som kreves i å utføre komplekse positions.5. Praktisere avanserte yoga øvelser forbedrer regelmessig kroppens holdning og tømmer kroppen og sinnet fra alle typer stress og discomfort.Adding strøm til Yoga ExerciseThere finnes flere typer yoga Postures som anses som en del av den avanserte yoga trening. De fleste av disse asana positurer er under klassifiseringen av power yoga. Ofte kalt som idrettsutøver yoga, består de avanserte yoga øvelser som er involvert i power yoga stretching calisthenics og muskel styrke aerobic. Disse to typer øvelser er integrert med meditative pust til å lage avanserte yoga teknikker. Noen av aktivitetene gjøres på den avanserte yoga trening inkluderer push-ups, hånd stands, nå tær med tuppen av fingrene og side til side kroppen flexing. Annet enn den avanserte yoga brukes på power yoga, er ytelsen gjort i et raskere tempo. Den rask rekkefølge av teknikker fokuserer på å øke konsentrasjonen og svette på å gjøre de aerobe øvelser. Videre lar raskhet implementert på den avanserte yoga praksis utøveren å tilpasse med progresjon nivå av bevegelsene involvert i power yoga. Den avanserte yoga Programmet består av en rekke øvelser med gradvis økende vanskelighetsgrad. En meditativ pusteøvelse er inkludert mellom hver gruppe av tung trening å tenke på virkningene på body.The intensiteten av øvelsene utføres på den avanserte yoga praksis blir populært i dag. Flere typer avanserte yoga teknikker som asthanga yoga og Hatha yoga tilbyr et bredt utvalg av øvelser som bygger opp kroppens styrke, utholdenhet og fleksibilitet samtidig forbedre ens mentale og fysiske helse
Av:. Cindy Heller