Høyt blodtrykk problemer true livene til mange mennesker, denne medisinske tilstanden har resultert i mange dødsfall spesielt i de siste årene med økning i etterspørselen etter mat og aktiviteter som forverrer den tilstand. Problemet anses også arvelig, slik at noen mennesker må være spesielt forsiktig for ikke å forverre deres risiko for lidelse fra disease.High blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er svært farlig fordi det kan være en dødelig morder. Selv om det er veldig vanlig at én av tre voksne i USA lider av tilstanden, gjør en tredjedel av disse menneskene ikke har noen anelse om at de har dette problemet før de opplever symptomer på det. I noen mennesker, er symptomer som hodepine eller svimmelhet forveksles med vanlige effekter av tretthet eller utmattelse. Det er også grunnen til at mange mennesker har dødd av en enkelt anfall av hypertension.If du lider av høyt blodtrykk, ikke la denne tause sykdommen hindre deg fra en god helse og et godt liv. Her er noen måter å beskytte deg fra det: en. Pass på vekten. Personer som har større kroppsmasse erfaring større trykk på hjertets blodårene fordi hjertet må produsere blod som er proporsjonal med størrelsen av kroppen som krever oksygen og næringsstoffer. Dermed står de overfor større risiko for lidelse fra høyt blodtrykk. Så en måte å beskytte deg mot sykdom, spesielt hvis du har en familie historie av tilstanden, er å se på weight.2. Være fysisk aktiv. Hvis du ikke er fysisk aktiv, er hjertet tvunget til å arbeide hardere hver gang det er behov for å trekke seg sammen. Dette legger større belastning og press på hjertet. Så sørg for å pleie kroppen og regulere hjerterytmen ved å være fysisk aktiv. Du kan gjøre det ved å gå på treningsstudio regelmessig eller gjøre enkle øvelser hjemme. Gjør sport er også en flott metode fordi den kombinerer mosjon og glede, og derfor holder deg fra å bli lei av routines.3 din. Lindre stress. En av de viktigste årsakene til hypertensjon angrep på mennesker som har sykdommen er stress. Så hvis du er i fare, gjør det et poeng å lindre stress så det ikke ville skape slik kaos i kroppen din. En effektiv måte å lindre stress er gjennom subliminal messages.The bevisste sinnet er et perfekt offer for stress fordi den tenker på alt presset og kravene til verden rundt deg. Du holder alle dine bekymringer, bekymringer og oppgaver i ditt bevisste sinn, og det er pliktoppfyllende nok til ikke å børste alle disse off. Så hvis du ønsker å senke stressnivået, må du omgå det bevisste sinnet og gå ned til det ubevisste plan, og den eneste måten du kan gjøre det på er gjennom subliminal messages.By plante positive subliminal meldinger i underbevisstheten din, vil kroppen føle seg trygg og lettet fra stress, selv når ditt bevisste sinn takler sin vanlige concerns.4. Unngå dine dårlige vaner. Det er noen vaner som kan øke din risiko for å lide av høyt blodtrykk, og dette inkluderer å røyke og drikke alkohol mye. Når det gjelder røyking, kan de kjemikaliene som finnes i tobakk og sigaretter føre til langsiktige skader i arterien walls.If du vil spare deg selv fra en tidlig kamp med høyt blodtrykk, bør du holde kroppen sunn og fri fra disse forurensningene. Hvis du trenger rask, effektiv og naturlig hjelpemiddel i kampen alkohol eller røyking avhengighet, kan du også bruke subliminal meldinger
By:. Nelson Berry