Panic problem er en angst tilstand i et komplisert punkt personen opplever panikkanfall som har vært tilbakevendende . Følgende er indikasjoner oppleves av en person med panikkanfall : kortpustethet , brystsmerter , hjertebank og diziness . Agorafobi kan også være experienced.Panic angrep ledelse har mange tiltak å merke seg for . Utdanning om symptom, kilde og behandling bør anskaffes . Medisinske eller psykologiske konsultere bør også gjøres med jevne mellomrom. Røyking pluss alkohol drikking bør unngås . Hobbyer er effektive i å avlede den enkeltes konsentrasjon av panikk og press sammen med passform levemåte må følges for å redusere angrep . En stress- fri innstillingen må overholdes. For å unngå et angrep fra pågår , må metoder for å redusere angst utnyttes. Men når noen er aktivt opplever et angrep, han eller hun må akseptere angst deretter erobre det gjennom betryggende selv at det egentlig er en normal følelse og det vil passere. Personen trenger å skape en konstruktiv syn på frykt og alltid tar til etterretning at det skjer ikke bare til henne eller ham, men til alle, så vel . Under et angrep , bør puste ikke bli glemt også. Dype pust roer ned personen i panikk-modus . Endring i pustemønster kan føre til hyperventilering som kan føre til kortpustethet . Puste inne i en brun bag er den perfekte intervensjon når dette skjer . Indre dialoger er nyttige i løpet av et angrep . Personen må alltid ta oppmerksom på det faktum at angrepet er kortsiktig og det vil avta. Viderekoble konsentrasjon fungerer godt også. I starten av et angrep , ikke hastverk fordi det vil bare forsterke følelsen . Med de riktige tiltak, kan panikkanfall skje mindre . Livet vil etter hvert være normal for alle de personer med frykt lidelser
By: . Ivy Olea