Et panikkanfall mens du kjører er absolutt skremmende, jeg vet. Ikke bare har du terror av angrepet, har du ekstra frykten for at du mister kontrollen og krasjer. Dessverre, etter å ha led en gang et angrep, du er nå mye mer sannsynlig å ha mer. Så du trenger å vite hvordan man skal reagere i fremtiden. Her er 8 trinn du kan ta for å stoppe panikkanfall mens du kjører ... Sannsynligvis det viktigste for å hjelpe deg å overvinne et panikkanfall mens du kjører, eller i noen annen situasjon, er å virkelig tro at det ikke kan skade deg. Dette er en medisinsk faktum. En panikk /angst angrep er bare en samling av symptomer i kroppen som følge av høy angst /stressnivå som har lurt kroppen din til å tro du er i danger.You se, du har en innebygd sikkerhetsmekanisme som setter kroppen din opp til sitt fulle potensial når du er i fare, slik at du har best sjanse til å overleve. Men fordi du ikke er i fare, trenger du ikke bruke den økte kapasiteten og så dette gir opphav til symptomene vi kaller et panikkanfall. Det er derfor vi kan si at et panikkanfall kan ikke skade you.Nevertheless, er det en skremmende opplevelse. Men det kan løses. Her er 8 trinn du kan ta for å kurere panikkanfall mens du kjører: -1. Først, forstå og tro at et panikkanfall vil ikke skade deg. Selv gjenta det i hodet eller høyt. Dette vil hjelpe deg å holde calmer.2. Ikke prøv å analysere symptomene du opplever, vil dette bare gjøre ting enda verre fordi du vil begynne å bekymre deg selv more.3. Konsentrer eksternt på trafikk og miljø utenfor bilen. Husk du fortsatt kjører i trafikken, så ikke gjør noe plutselig som bryte sharply.4. Hold deg rolig og se etter et trygt sted du kan flytte inn og parkere opp. Du er ikke i noen fare, så du vil ha time.5. Park og slå av motoren. Rulle ned vinduene for å få frisk luft. Begynner å få pusten under kontroll. Bruk en papirpose eller lignende for å re-pust inn for å hjelpe noen hyperventilering du kan have.6. Terpe i hodet eller høyt at du vet hva dette er og at det vil passere. Og at det ikke kan skade dere7. Konsentrere seg om fysiske ting utenfor å holde tankene bort symptoms.8. Nå komme ut av bilen og sikre den. Gå opp og ned, samtidig kontrollere pusten din, konsentrere seg om ting rundt deg, og huske på at du ikke kommer til skade og ting vil snart være tilbake til normal.I vet av erfaring at et panikkanfall mens du kjører er virkelig skremmende. Men hvis du følger tipsene ovenfor så vil du snart bringe den til opphør. Og jo bedre du gjør dem, og spesielt "tror" at et panikkanfall kan ikke skade deg, så jo raskere du stopper det. Men du er best å forhindre disse angrepene blir utløst i første omgang. Og en av de viktigste spørsmålene å overvinne er din "frykt" for å ha et annet angrep
By:. John Cielo