Det er to typer av sinne: fortrengt og uttrykte sinne. Du er godt kjent med sistnevnte. Det er når du forteller den andre personen at du er sint. Du er ikke redd for å vise følelser. Undertrykt, på den annen side er helt motsatt av den. Du trenger ikke vise det. Du trenger ikke engang snakke om det. Men subtilt du forsøke å levere meldingen. Hvorfor folk har undertrykt sinne Det er mange grunner: • De kan aldri har blitt trent av sine foreldre til å uttrykke følelser. • Da de var unge, ville foreldrene vanligvis stoppe dem fra å vise sinne. • De opplevde en traumatisk hendelse når de bestemte seg for å vise sinne. De kan ha vært flau, latterliggjort eller ignorert. • De er ikke helt vet hvordan de skal håndtere sitt sinne. • Andre følelser som depresjon og frustrasjon ytterligere komplisere sitt sinne. Hvordan vet jeg at jeg allerede undertrykke min vrede? Nøkkelen er subtilitet. Du ønsker å vise sinne, men du ønsker ikke å være for opplagt om det. Skiltene kan variere avhengig av omstendighetene du er i. Men her er noen tips: • Du trenger ikke rapportere til arbeid på gang • Du trenger ikke ferdig med arbeidet • Du sender dårlig arbeid • Du ignorere andre mennesker... . • Du er glad i å motsi folk. • Du gir sarkastiske bemerkninger. • Du dirigere sinne mot deg ved å opprettholde negative thoughts.What skjer når du ga undertrykt sinne? Den har en masse effekter, men det varierer fra person til person. Vanligvis fører det til mye stress og ofte fører til depresjon. Og du er veldig klar over at depresjon og stress gjør ikke en god kombinasjon. Fysisk det senker immunforsvaret og gjør deg utsatt for sykdom. Du vil ha mye hodepine, fordøyelsesproblemer og vektproblemer. Det er også den mentale virkningen av undertrykt sinne. Det er enten du tror den andre personen ikke er god nok, eller begynner du å tro at du er en dårlig person for husing den slags sinne. Hva skal jeg gjøre? Du må tilpasse en bedre anger management system som lar deg uttrykke deg uten å gå overbord. Du kan begynne med følgende tips: 1. Skriv ned dine tanker. Hvis du ikke kan si det, og deretter skrive det. Det viktigste er at du ikke la det bygge seg opp inni deg. 2. Bruk affirmasjoner. Affirmasjoner eller subliminal meldinger gi deg den motivasjonen du trenger for å komme over din negative følelser. Hver dag kan du si til deg selv: Det er ingenting galt med å være angry.Expressing min frustrasjon gjør ikke meg en dårlig person.Anger er en god måte å kommunisere mine følelser til den andre personen. Sinne kan utløse en positiv endring til mine personlige eller arbeider relasjoner. 3. Begynn tilgivende. Ta beslutningen om å tilgi deg selv og andre. Tilgi fortiden. Selv om det høres så overfladisk, bare fortell deg selv: "Jeg har tilgitt dem alle." Snart vil du begynne å virkelig føle effekten av tilgivelse i livet ditt
By:. Nelson Berry