Når vi får siste tretti år de fleste av oss ønsker å bli litt bedre form, og kan bli enda bedre vår generelle helse. Det er mange måter å forbedre helsen din, men en av de beste metodene er å få blodtrykket kontrolleres regelmessig. Som du sikkert vet blodtrykket er trykket av blodet i arteriene, kan fartøy som frakter blod fra hjertet ditt og rundt body.This trykkforandringer i løpet av dagen og bli påvirket av mange forskjellige faktorer, for eksempel tidspunktet for dag, måltider, over spenning, angst, trening, sinne, boltret seg med naboen selv, og røyking, blant mange others.When blodtrykk blir målt får du to ulike målinger. Den første er alltid høyere og er kjent som det systoliske trykket. Dette er blodtrykket som hjertet slår og presser blod rundt i kroppen. Annen gangs behandling kalles det diastoliske trykket og dette er blodtrykket som hjertet slapper av mellom beats.So hva er høyt blodtrykk? Denne tilstanden er også kjent som høyt blodtrykk, og det er der trykket er høyere enn normalt. I de fleste folk er det ingen kjent årsak til høyt blodtrykk, men eksperter vil vanligvis koble den til lifestyle.In Great Britain kanskje overraskende opptil én av tre voksne opplever høyt blodtrykk, og som vi blir eldre er det et vilkår at mer av oss er sannsynlig å ha. Hos personer over 75 år halvparten av befolkningen vil være lider av høyt blodtrykk og disse menneskene vanligvis faller inn i følgende kategorier. Familiehistorie med høyt blodtrykk, ikke gjør nok mosjon, å være av asiatisk eller afrikansk avstamning, overvekt, drikke alkoholholdige drikker til mer enn det anbefalte maksimum nivå, etter en høy salt diett, eller ikke spiser nok frukt og vegetables.High blodtrykk forårsaker ingen symptomer i de fleste mennesker, så det er fullt mulig å føle seg bra, men fortsatt lider av den, så den eneste måten å finne ut er å få blodtrykket kontrolleres regularly.If du ikke gjør det, og hvis den blir stående ubehandlet høyt trykk kan føre til innsnevring av arteriene og høyere blodtrykk, jo større er risikoen du løper for å utvikle trange arterier, som i sin tur kan føre til hjerteproblemer og slag. Det kan også skade andre vitale organer som nyrer og eyes.But Det er gode nyheter for deg hvis dette er et problem som plager deg. Høyt blodtrykk kan normalt reduseres ved å gjøre endringer i måten du lever ditt liv, som å miste litt vekt og adressere dårlig kosthold. Og tror ikke at å bli mer aktive betyr at du må ta kraftig mosjon snu deg inn i et treningsstudio monster, ikke en bit av det, kan hverdagslige aktiviteter som turgåing, hagearbeid, sykling og svømming alle forbedre blodtrykket og dermed din generelle health.And når du lykkes redusere blodtrykket du bidrar til å redusere risikoen for å få hjerteinfarkt og som lider av slag i fremtiden. Så neste gang du kjøper den ekstra øl eller en flaske vin, kanskje du bør tenke to ganger om det. Spør deg selv dette, når så du sist har blodtrykket kontrolleres? Før 2007? Før 2005? En gang i forrige århundre? Kanskje det er på tide å betale et besøk til legen din. Få det sjekket, du vil ikke angre på det, noensinne
By:. David Carter