Høyt blodtrykk er en viktigste dødsårsaken i USA i dag og ikke i seg selv, men fordi det drastisk øker din risiko for å utvikle en rekke av livets mobbing forhold inkludert slike ting som hjerte-og karsykdommer, hjerte , hjertesvikt og nyre failure.Hypertension er en av de viktigste risikofaktorer for hjertesykdom, slag, og nyresvikt. I Canada har det vært anslått at 25% av mennene og 18% av kvinnene har høyt blodtrykk. Mange er ikke klar over problemet. Av de som er, mindre enn en tredjedel får tilstrekkelig behandling for å kontrollere deres blod pressure.High blodtrykk symptomer: - • Svimmelhet • Rask puls • Økning i blodtrykk • Flagrende Hjerte • Generell Svakhet • Kan ikke opprettholde en ereksjon • Hodepine • Impotens • Brystsmerter • Forvirring • FatigueIt vil også bli sett at livsstil spiller en viktig rolle i både å forebygge tilstanden og også i å gi basis av naturlige rettsmidler for høyt blodtrykk. Her med tanke på slike ting som bindeledd mellom høyt blodtrykk og trening og neste et høyt blodtrykk diett i midten av andre ting bety at for mange mennesker å senke høyt blodtrykk bare innebærer å justere deres lifestyle.High Blood Pressure Behandling: - * Sunn Vekt: - Å være tung vekt kan gjøre deg to til seks ganger større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk enn hvis du er på ditt attraktive vekt. Selv små mengder vekttap kan gjøre en stor forskjell i å bidra til å forebygge og behandle høyt blodtrykk * Redusere saltinntaket: -. Ofte, når folk med høyt blodtrykk kutte ned på salt, faller blodtrykket. Kutte ned på salt hindrer også blodtrykket stiger * Unngå alkohol: -. Drikker alkohol i moderate mengder, hvis i det hele tatt å drikke for mye alkohol kan øke blodtrykket. Så for å bidra til å forebygge høyt blodtrykk og, hvis du drikker alkohol, begrense hvor mye du drikker ikke mer enn to drinker om dagen. * Redusere Stress: - Stress kan gjøre blodtrykket går opp og over tid kan bidra til årsaken til høyt blodtrykk. Det er mange skritt du kan ta for å redusere stress. Artikkelen om lettelser stress vil komme i gang * Kalium: -. Spise mat rik på kalium bidrar til å beskytte noen mennesker fra stiger høyt blodtrykk. Du har sannsynligvis kan få nok kalium fra kosten, så et supplement er ikke nødvendig. Mange frukt, grønnsaker, melkeprodukter og fisk er gode kilder til kalium * Magnesium: -. En diett lav på magnesium kan få blodtrykket stiger. Men legene ikke argumentere ta ekstra magnesium for å forhindre høyt blodtrykk beløpet du får i et sunt kosthold er nok. Magnesium finnes i hele korn, grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og tørre erter og bønner * Fiskeolje: -. Store mengder fisk oljer kan bidra til å redusere høyt blodtrykk, men deres rolle i forebygging er uklart. Ta fiskeolje piller er ikke valgfritt fordi høye doser kan føre til ubehagelige bivirkninger. Pillene er også høy i fett og kalorier. Selvfølgelig, de fleste fisk, om ikke stekt eller laget med tilsatt fett, er lav i mettet fett og kalorier og kan spises ofte * Hvitløk: -. Det har vært noe som tyder hvitløk effekt i å senke blodtrykket i tillegg til å forbedre kolesterolet og redusere visse typer kreft. Videre forskning er å gjennomføre for å fullt ut vurdere hvitløk potensielle helsemessige fordeler
By:. Dr. Mital John |