I noen tilfeller, spise på restauranter og på samlinger kan være vanskelig for personen med diabetess. Ofte gjør disse stedene ikke tilberede måltider basert på deres sunne elementer. Når en person har diabetes, hans eller hennes legeme enten ikke produserer insulin eller motstå det på en måte som kan gjøre mengdene av sukker i blodet høy og lav. I de fleste tilfeller blir denne svingning av glukose bundet direkte til tilstedeværelse eller fravær av mat. Derfor er en riktig person med diabetes diett nøkkel å kontrollere sykdommen. Men å skape den perfekte diabetes diett menyen er ikke alltid lett eller praktisk i beginning.In fleste tilfeller er en person med diabetes diett ikke noe forskjellig fra et sunt kosthold som alle mennesker bør følge. Men i virkeligheten, de fleste ikke spiser så sunt som de burde. Mens andre ser bivirkninger av dårlig kosthold, de er ofte ikke så sterkt påvirket som mennesker med diabetes.Most person med diabetes dietter består av 1800 kalorier daglig. Bare 20% bør komme fra fett, 30% fra protein, og 50% fra stivelse. For å utføre riktig kosthold, vil du trenger å vise etiketter og ingredienser, spille inn tall, og beregne totaler. Det er viktig å huske på at det finnes ingen magiske mat som kurere diabetes eller forbudte matvarer som er helt utenfor grensene. Din person med diabetes kosthold bør være skreddersydd for å møte dine spesifikke behov. Men å gjennomføre en person med diabetes diett menyen slik som den som er oppført nedenfor, er mer sannsynlig å kontrollere og holde sukker nivåer stable.An passende frokost vil bestå av en type kjøtt, frukt, brød, fett matvarer, melk, og en gratis mat. En gratis mat er en matvare som er mindre enn 20 kalorier som teller ikke i det totale daglige telleapparat. For eksempel kan du spise en skive ristet brød, et kokt egg, ½ kopp havregryn, skummet melk, og 2/3 kopp juice.For lunsj, kjøtt, frukt, grønnsaker, fett, og en gratis mat er gode valg. Dette måltidet kan omfatte ½ kopp tunfisk, to skiver brød, ½ kopp tomater, en kopp frukt og tea.Dinner måltider ofte innebære litt mer mat. Kjøtt, brød, fett og en rå veggis er gode produkter for å inkludere. Prøv ovnsbakt kylling, potetmos, salat og en skive bread.When planlegging snacks mellom måltidene, kan du prøve å holde snacks mindre enn 150 kalorier. Dette betyr godteri barer er vanligvis ute av bildet. Frukt smoothies, rå grønnsaker, epler, streng ost, druer og bananer er gode choices.When velge desserter, se etter spesielle sukker gratis produkter. Fruktsalater gjøre gode flavorful valg. Sukkerfri gelatin og sukker gratis pudding er også lurt choices.Planning en diabetes diett menyen betyr ikke at du må gi opp smakfulle og strukturert matvarer. Det betyr ganske enkelt gjøre klokere valg. person med diabetes dietter er sunt og godt for hele familien. Når vane næringsrik matlaging er innpodet, vil du finne det morsomt og enkelt å planlegge måltidene for hele familien å bidra til å kontrollere sukker nivåer
By:. Beverly Mullin