Hjertesykdom er et uttrykk som gjelder for en rekke helsemessige forhold knyttet til hjertet. Begrepet Cardio Disease dekker mye av lidelser som direkte påvirker hjertet og blodkar system. Det rammer særlig de vener og arterier som fører til og fra heart.No man er motstandsdyktig mot denne tause og ofte dødelig morder. Folk kunne bli født med en hjertefeil eller lidelse og ikke vet før de har et hjerteinfarkt, tegn og symptomer knyttet til et hjerneslag eller i den mest forferdelige saken situasjon, er uventet death.Heart sykdom et problem som påvirker ethvert samfunn, alle løp i alle aldre. Noen mennesker er mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom, generelt ingen er helt trygt fra hjertet disease.For eksempel, er det nær en og en halv million hjerteinfarkt alene i USA hvert år. Av de er det nesten fem hundre tusen dødsfall. Et liv tapt som følge av hjerteinfarkt nesten hvert minutt! Uventet liv tapt er mer utbredt hos kvinner enn hos men.Heart sykdom er en stor helse dilemma i noen cultures.Until nylig, var hjertet og sirkulasjonssystemet tilstand uvanlig i asiatiske populasjoner. Utfall av en ny studie av mer enn en halv million asiater tyder på at en stor epidemi av hjerte problem er flytende å påvirke Kina og mange andre land i området. Nye undersøkelsen viser at i de neste tjue årene Asia vil bli konfrontert med en lammende epidemi av hjerte og sirkulasjonssystemet tilstand og slag på en grad før den tid unknown.A mange mennesker innser ikke at de har hjerte-og karsykdommer. Ofte er det ikke bekreftes før de lide en brystsmerter, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Slike problemer ofte trenger øyeblikkelig oppmerksomhet og den enkelte kan muligens kreve å gå til akuttmottaket på et sykehus for en assessment.Way av livets alternativer ofte spiller en stor rolle i utviklingen av hjertesykdom. Ekstra vekt, mangel på trening, dietter ekstreme i fett kunne gjøre noen en kandidat for et hjerte problemer. Røyking aktiv eller passiv kunne føre til at bygge-ups inne i hjertet, skaper det å ikke fungere så effektivt som det must.As snart det gjelder å sikre og holde helse, er den øverste beslutning om å gjøre kardiovaskulær training.Cardio trening krever noen bevegelse som krever utnyttelsen av de store muskelgruppene i kroppen på en vanlig og kontinuerlig måte. Det løfter pulsen mellom 60 til 85% av den raskeste hjertefrekvensen du kan få. Noen av de vanlige kardivaskulær opplæringsaktiviteter er turgåing, jogging, løping, øvelser, sykling, svømming. Cardio trening er ansett som en aerobic trening som man er pålagt å flytte fra en øvelse til en ny one.Topmost fem viktigste fordelene med kardiovaskulær trening:-Få energi til kroppen forebygge sykdommer-Cope din masse-miste kroppen fettsyrer- Gjør entertainingCardiovascular trening er kritisk når du trenger for å gjøre fysiske tilstand forbedringer. For det første er det mest utmerket å gjøre de 30 til førti fem minutter av øvelser, tre til fem dager i uken. Hvis du sikter til vekttap, må treningen være ferdig fem dager i uken. Jo mer hyppig du gjør det, jo mer er mulig det er at du vil miste overvektig. På den andre siden, forhindrer brukt selv for mye i trening. Unngå å gå utover 45 minutter. Husk, det må gjøres på en jevnlig basis
By:. Milda Richterova