Som om hjertesykdom kan reverseres har vært et mye diskutert tema de siste årene. De fleste kirurger ta det standpunkt at bare gjennom et kirurgisk inngrep kan hjertesykdom reverseres mens naturlig helse samfunnet tar det standpunkt at bare gjennom livsstilsendringer kan reelle langvarige resultater sees. Dette etterlater mest allmennpraktiserende leger et sted i midten. Så du kan se at meningene varierer mye når du ber kan hjertesykdom være reversed.As du kjenner hjertet er en stor muskel som utvider seg og trekker, sender blod løpe gjennom vener og arterier for å opprettholde livet. Hjertet ditt må også justere hastigheten og kraften der det pumper blod til å tilpasse seg det sett av omstendigheter den står overfor. For eksempel er når du trener mer blod som kreves dermed antall slag per minutt øker. Motsatt når en sover deres pulsen bremser dramatisk. Men som vi alder våre hjerter pumping kapasitet begynner å avta. For når en person er ung deres hjerte kan godt hamre ut 180 slag per minutt, men etter når de fyller 80 dette tallet har sunket til en mager 145. Av denne grunn, som en person aldre deres evne for kraftig mosjon vil fortsette å falle, blir halvert etter alder 80. Arteriene er nøkkelen til longevityThe kombinasjon mellom en svekket hjertemuskel og tett, og stivere arteries er dødelig, som regel fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis arteriene har blitt redusert med kolesterol avleiringer en allerede svekket hjerte må finne en måte å fortsette å tvinge blod om arteries. Dets løsning er å pumpe hardere og forandre tidspunktet for dets ventiler. Så svaret på spørsmålet som kan hjertesykdom reverseres ligger med å holde arteriene fri for kolesterol laden plakk innskudd. Holde blodårene åpne og fri for farlig plakk er en viktig del av å bo unge til sinns. La oss se på fire grunnleggende trinn for å hjelpe oss å oppnå dette * Diet:. Holde farlig kolesterolet under kontroll ved å konsumere mat lite mettet fett og mye fiber er et godt sted å begynne. Dette kan oversettes til å spise mer frukt, grønnsaker og helkorn og erstatte lean kalkunbryst eller fisk for høy fett kjøtt. I tillegg har mange funnet naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd for å være et nyttig kosttilskudd verktøy i kampen mot høyt kolesterol * Ikke tillat deg selv å bli inaktiv:. Vi har diskutert hvordan den aldrende prosessen reduserer vår evne til trening, men som ikke mener du må slutte å være aktiv. Du bare må være smartere om dine aktiviteter. Hvis du tenker på, eller allerede har blitt en sofagris, husk at i henhold til CDC lag 40 prosent av personer med hjertesykdom er inaktive * Hold et øye med blodtrykket ditt:. Hvis blodtrykket ditt begynner å stige det betyr at svekket hjerte er å måtte jobbe hardere nesten hele tiden. De to beste forslagene her er å holde seg borte fra salt og snakke med legen din om måter å tøyle i høyt blodtrykk * Slutte å røyke:. Røyking fører til at arteriene å begrense legge enda mer press på hjertet. Studier viser er røykere opptil fire ganger mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt enn ikke røykere
By:. RD Hawkins