De beste dietter for høyt kolesterol innlemme vitenskapelig informasjon med innovative oppskrifter for å oppnå en tilfredsstillende og hyggelig matopplevelse. Men de beste dietter for høyt kolesterol generelt ikke komme uten noen offer, og helt ærlig hvis du bruker til matlaging alt i høy mettet fett smør, vil en smak justering periode venter rett rundt hjørnet. Likevel, forsikret resten du vil gjøre det gjennom. Jeg gjorde, og så kan du! Visste du at leveren vanligvis gjør alle cholesterol kroppen din trenger for optimal helse? De fleste vet ikke dette lille godbit av verdifull informasjon. Så sunn fornuft forteller oss at noen ekstra kolesterol vi forbruker trenger å bli eliminert av kroppen, ellers vil det henge rundt og til slutt ende opp i arteriene. Så de beste dietter for høyt kolesterol er den laveste i én type fett som øker kolesterolet mest, mettet fett. Høres enkelt nok, ikke sant? Vel ikke akkurat. Grunnen til dette dilemmaet er at de fleste typer mat dreier seg om kjøtt. Tross alt når var sist gang du gikk til din favoritt biffrestaurant bare for å ha en stor plate av grønnsaker som hovedrett, med en 2 unse biff på siden. Jeg vil våge å si aldri, og hvis det noen gang skjedde, ville du være skrikende om refusjon, og sannsynligvis aldri kommer back.All kjøtt inneholder noe mettet fett og kosten kolesterol. Faktisk alle animalske produkter med unntak av enkelte typer fisk (kjøtt, egg, fjærkre, ost og smør) faller inn under denne paraplyen arterie tilstopping herligheter. Rødt kjøtt som oksekjøtt, svinekjøtt og lam inneholder mest dårlige kolesterolet (LDL) med skinn fjørfe spesielt (spesielt skinn kalkun) som inneholder mindre mengder. Kaldt vann fet fisk derimot anses som et hjerte sunn mat og bør brukes minst to ganger i uken i henhold til American Heart Association.So de beste dietter for høyt kolesterol inneholder svært lite kjøtt. Den nyeste forskningen tyder på at ikke mer enn seks gram kokt kjøtt bør bli fortært daglig i de forbruker 2000 kalorier om dagen, og 9 gram for en 3000 kalorier om dagen plan.Let oss se på hvordan de beste dietter for å redusere høye kolesterolverdier kan gå om å implementere dette på en slik måte at du ikke trenger et mikroskop for å finne biff. Første gangs bruk frokost som en meatless utskytningsrampe bestående av tre eggehviter og toast, det andre, til lunsj har havremel, fettfattig lite sukker yoghurt, sammen med en avocado eller eple, og til middag hente ut de store kanonene med en 6 unse kuttet av kjøtt eller kaldt vann fisk med en side salat kastet i vinaigrette dressing, og dampet vegetables.In sammendraget, har vi dekket det grunnleggende, og nå er det opp til deg å ta denne informasjonen og forme den til dine unike smak. Hvem vet, en dag jeg kan se deg på TV snakker om fordelene med de beste dietter for cholesterol.Additionally, kan noen føle at kolesterolsenkende kosthold modifisering alene er bare ikke nok. For denne gruppen naturlig kolesterolsenkende kosttilskudd kan være noe verdt å vurdere. Selv ikke for alle mange naturlig helse tenkende individ tror dypt i denne tilnærmingen. Som alltid snakke med legen din før du implementerer flere behandlinger, alternative eller på annen måte
By:. RD Hawkins