To av de mer populære stilarter av yoga praktiseres i dag er Kundalini og kripalu. Begge stilene har fysiske, mentale og åndelige fordeler, men de tar ulike tilnærminger til å nå disse målene. Hva er Kundalini Yoga?

Kundalini yoga sammenligner energien ved foten av ryggraden til en kveilet slange. Faktisk, "Kundalini" betyr kveilet opp på sanskrit. Praktisere Kundalini yoga "uncoils" denne energi, som beveger seg til de syv chakraene (eller energi sentre) over hele kroppen.
Basic Practice

I Kundalini yoga, flytte elever gjennom positurer mens meditere og konsentrere deg om pusten deres. Chanting er en svært viktig del av praksisen.
Fordeler

Kundalini yoga styrker kroppen mens økende bevissthet. Det ultimate målet er å oppnå opplysning.
Hva er kripalu Yoga?

Kripalu yoga er en flytende stil av yoga. Navnet er indisk for "medfølelse".
Basic Practice

kripalu yoga har tre stadier. I den første fasen, elevene øve positurer konsentrere seg hovedsakelig på kroppen selv. I den andre fasen, elevene holde positurer litt lenger mens koordinere pusten med bevegelser. Til slutt, i det tredje stadiet, studenter flyte fra en stille til en annen mens meditere.
Fordeler

Ved å lære å gi slipp på stress og stole på kroppen sin, kripalu yoga elevene fokusere på selv-oppdagelse.