Kjører en effektiv yoga klasse kan være givende, men tar praksis. Som du utvikle din egen stil av undervisning, kan du foreta justeringer for å kontinuerlig forbedre klassen. Det er vanlig å være nervøs når du først starter undervisningen, så vær forberedt og kommer tidlig. Din avslappet og selvsikker holdning vil skape en bedre klasse til fordel for elevene. Du trenger
Note kort
Musikk spilleliste
Mats, blokker og belter
Vis flere instruksjoner
en

Plan en sekvens av asanas som vil aktivere alle de store musklene. Pugg sekvensen hvis mulig, eller skrive ned positurer på et notat kort. Begynn din framgangsmåte med pusteøvelser for å sentrere oppmerksomheten til elevene på deres yoga praksis. Flytte inn i Sun Salutations, så stiller som peker nedover Dog, Tre positur og Bridge positur, alle utmerket for nybegynnere. Fortsett med balansering positurer, slik som Warrior sekvens, og lukker med inversjon, for eksempel skulder Stand. Forbered foreslått endret poserer for nybegynnere, middels og avansert studenter.
2

Sett sammen en spilleliste som inneholder beroligende musikk for å sette stemningen for meditasjon delen av klassen. Last ned instrumental musikk eller sanger med avslappende vokal for å sette stemningen for en mer avslappet klasse. Hvis du underviser en fartsfylt klassen, slik som ashtanga eller Vinyasa, velger fengende sanger for de intense sekvenser.
3

Sjekk praksisen rom for nok yoga matter, blokker og belter for alle studenter. Spør elevene om noen helsemessige problemer, skader eller graviditet før timen starter. Gjør et mentalt notat av studenter som trenger mer oppmerksomhet. Med hver ny positur, presentere den modifiserte utgjør for studenter med helsemessige bekymringer.
4

Assist noen av elevene som trenger hjelp å få satt opp. Etablere grenser for klassen, som ankommer i tide. Låse døren etter klasse starter om nødvendig for å unngå avbrudd. Be elevene slå av eventuelle elektroniske enheter og avstå fra å snakke.
5

Start klassen i tide. Begynn klassen med et mantra eller en kollektiv "om" å sette stemningen.
6

Demonstrer hver positur som du forklare holdning. Gi pust teknikker forbundet med hver positur. Gjøre kunngjøringer om sikkerheten av positur før du flytter inn i den. For eksempel bør gravide og menstruerende kvinner ikke utfører invertert positurer.
7

Walk rundt i klassen for å hjelpe studenter som ikke er justert riktig i asanas. Spør elevene om du kan rette opp sine stillinger. Gi ros for å oppmuntre klassen.
8

Fullfør klassen med en kul-down eller kort guidet meditasjon. Avslutt klassen i tide. Be elevene om å rydde av mattene og yoga utstyr før du returnerer dem. Gi informasjon om kommende klasser eller hendelser som vil interessere elevene. Være den siste til å forlate, venter første til å svare på eventuelle spørsmål og for å sikre yoga utstyret er satt bort riktig.